Gyümölcs- és zöldségnapokkal a kívánt súlyra Fogyni fórum
trinchen784
Pár hete számoltam a kalóriákat, és csak hetente egyszer tartok gyümölcs- és zöldségnapot. Már lefogytam három kilót, egészségesebbnek és fittebbnek érzem magam.
Úgy gondolja, hogy egy gyümölcs- és zöldségnap jót tesz az egész testnek. És segít megőrizni egészségüket, és természetesen leadni néhány plusz kilót
Lehet, hogy valaki szeretne csatlakozni hozzám, mert köztudott, hogy együtt könnyebb
Ragbete
a gyümölcsnapok jó ötlet. A diéta szerves része volt, amit korábban is alkalmaztam, és mindig nagyon hasznos volt.
Szeretném újra kezdeni a diétát, de nem vagyok biztos benne, hogy megéri-e a fáradságot. 2 hónappal ezelőtt abbahagytam a dohányzást, és aggódom, hogy a kapcsolódó anyagcsere-változás tönkretesz minden erőfeszítést.: e052:
A gyümölcsök és zöldségek természetesen az élet fontos részét képezik, és nem csak az étrendben kell szerepet játszaniuk. de te ezt tudod. ^^
Nagyon szép, hogy most "fittebbnek és egészségesebbnek érzed magad" (trinchen784). És persze a plusz kilók leadása sem rossz. (Az elválás fájdalma valószínűleg nem fog ott jelentkezni)
Milyen a diétád? kcal-t is számítasz (nem nekem való)? vagy pontosan mit csinálsz? =)
és ragbete =)
nagyon SUPER, hogy abbahagytad a dohányzást ! =)))
Nem nagyon ismerem az "anyagcsere-változásokat". de azt mondanám, ha úgy érzi, hogy képes a diétára a nikotin megvonása ellenére. akkor a diétával kezdeném =)
. még akkor is, ha "negatív" hatásai lehetnek (ezt nem feltételezem). =)
SOK SIKERT KÍVÁNOK ! =)))
dana79
trinchen784
Hétfőn mindig van egy gyümölcs- és zöldségnapom. Amennyire akarok és ahányszor enni akarok. Aznap ne számold a kalóriákat. A kalóriákat a hét hátralévő részében számolják. Eddig nagyon jól csináltam vele.
Néha csinálok belőle egy második napot, de aztán hozzáadok burgonyát is. De nem mindig csinálom.
Azon a napon is megpróbálom, hogy reggel csak gyümölcsöt, majd a nap hátralévő részében csak zöldséget vagy nyers zöldséget vagy salátát egyek. Egészségesebbnek kell lennie a test számára, csak reggelente gyümölcsöt eszik. ÉS szuper jó az emésztésedre!
mariposa2303
trinchen784
Hogy ez pontosan hogyan működik, és mit szabad és mit nem szabad enni, azt korosztályok óta vitatták és vitatták meg. A magam részéről csak reggel fogyasztok gyümölcsöt, a nap hátralévő részében salátát, nyers zöldséget és zöldséget. Néha egy kis gyümölcs délután, amikor valami édesre éhes vagyok. És eddig mindig elég jól kijöttem ezzel. Fogyjon egy hét alatt 0,5 - 1 kg-ot. Teljesen elegendő. És fizikailag és egészségesen sokkal jobban érzem magam a gyümölcs- és zöldségnapokkal. Korábban évente legalább kétszer nagy náthám volt, és több mint egy éve semmi. Bár a barátomnak és a szobatársamnak nátha volt itthon, nem fertőződtem meg.
De most volt egy hét vakáció, ahol elég egészségtelenül ettünk. Gyümölcs és zöldség alig, és nagyon hiányoltam őket:-( De most visszatértem otthon, és folytathatom az egészséges étrendet. Szerencsére csak valamivel meghaladtam a kilót. Bízom benne, hogy a következő héten le fog esni van
dana79
Hogy őszinte legyek, nem igazán hiszek abban, hogy mit és mikor együnk.
Végül kevesebbet kell bevenned, mint amennyit fogynod kell. Hogy ennek elérésére melyik diétás módszert alkalmazza, valószínűleg ízlés kérdése.
Amit azonban észreveszek magamban, az az, hogy ha késő este eszem magas szénhidráttartalmú étrendet, akkor reggel általában nagyobb az éhomi cukor, mint ha csak este 10 órakor eszem természetes joghurtot. Nagyobb a valószínűsége annak, hogy már a kora reggeli órákban hipoglikémiát tapasztal, ami fokozott glükóz felszabadulást okoz a májból.
Számomra ez sokkal inkább a cukorhoz kapcsolódik, mint közvetlenül a fogyáshoz. Ezenkívül nem veszek észre különbséget a folyamatban, amikor 18 órakor nézem, mit eszem, ez a tényleges vacsoraidőm.