Gyümölcs turmixok a test tisztításához - lépés az egészséghez
A méregtelenítő gyümölcs turmixok remekül indítják a napot. Segítenek testünk ápolásában, mert olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek tápanyagai segítenek megelőzni bizonyos egészségügyi problémákat.
Az olyan tényezők, mint a helytelen étrend, a stressz, a szennyezés, sőt a gyógyszeres kezelés is hatással vannak bélünkre és májunkra. Amikor pedig a belek és a vér érintett, az emésztés nehezebb, fáradtabbnak érezzük magunkat, és több folyadék halmozódik fel bennünk.
Az alábbiakban kínált gyümölcs turmixok nem csodálatos gyógymódok ezekre az egészségügyi problémákra, de igen egyszerű és finom módszer a hasznos tápanyagok megszerzésére, hogy enyhítse ezeket a bosszúságokat. Tudja meg, hogyan készítse el őket most. Jegyzetel !
Ananász és lenmag turmix
Amellett, hogy frissítő, ez az ital rostot ad. Az ananász egy trópusi gyümölcs, amely többek között biztosítja, egy bromelain néven ismert enzim. Az egyik szerint Biomedical Reports tanulmány, rendszeresen fogyasztva ez az enzim hasznos lehet a bél rendellenességeinek kezelésében.
Ami a lenmagot illeti, a tápanyagok tanulmánya arra utal ezek a magok gyulladáscsökkentő hatásúak és rostot tartalmaznak. Ezért további segítséget nyújthatnak a gyomor-bélrendszeri betegségek kezelésében is.
Az ananász bromelaint tartalmaz, egy olyan enzimet, amely elősegíti az emésztés jobb egészségét.
Most, hogy ismeri a turmix előnyeit, itt az ideje elkészíteni !
Hozzávalók
- 2 ananász gyűrű
- 1/2 citrom a levéhez
- ½ uborka
- 1 evőkanál őrölt lenmag (10 g)
- 1 pohár víz (200 ml)
Készítmény
- Tegye az ananászt, az uborkát és a vizet a turmixgépbe.
- Keverjünk össze mindent jól, hogy homogén italt kapjunk, majd adjuk hozzá egy fél citrom levét és egy kanál lenmagot. Ismét jól keverjük össze. Csak annyit kell tennie, hogy élvezze ezt a finom turmixot.
Alma, citrom és zab turmix
Ez a citromos ízű turmix ideális az étkezések közötti fogyasztásra, mivel az almafogyasztás elősegítené a jóllakottság érzését, amint arról beszámoltunk ez az Appetite folyóiratban megjelent tanulmány.
Ami a zabot illeti, közismerten teljes értékű étel, amely rost- és szénhidráttartalmának köszönhetően nagyon hasznos a szervezet számára.
A Nutrition Reviews című tanulmányban megjelent tanulmány kapcsolatot talált a zabfogyasztás és az étvágycsökkenés között. Akárcsak az alma, zab lehetővé teszi, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon a nap folyamán, ami előnyös lehet, ha súlykontrollról van szó.
Mivel a citrom íze erős lehet, javasoljuk, hogy csak néhány cseppet adjon hozzá. Ne feledje azonban, hogy ez a gyümölcs C-vitamint tartalmaz. Ezért érdemes ezt az összetevőt beépíteni a gyümölcs turmixaiba.
Az Apple-alapú turmixok töltik fel és segítenek enyhíteni a vágyat anélkül, hogy túl sok kalóriát adnának hozzá.
Hozzávalók
- 1 zöld alma
- 1/2 citrom a levéhez
- 2 evőkanál zab (20 g)
- 1 pohár víz (200 ml)
Készítmény
- Ne hámozza meg az almát, mivel bőre elősegíti az anyagcserét. Vágjuk 4-be és távolítsuk el a magokat.
- Nyomjon fél citromot.
- A konyhai robotgépbe tegye a vizet, az almát és a kanál zabot. Szerezzen egy turmixot csomók nélkül, és tegye bele egy fél citrom levét.
Narancs, papaya és sárgarépa turmix
A sárga vagy narancssárga gyümölcs gazdag béta-karotinokban, egy növényi pigmentben, amely segíti a testet az A-vitamin termelésében. A National Institute of Health kiadvány szerint, ez a vitamin fontos a látás, az immunrendszer és a szaporodás szempontjából.