Gyümölcslé gyerekeknek Minél ritkább! Cukormentes alternatíváink; TeeFee
Az egy főre eső gyümölcslé fogyasztása lenyűgöző 33 liter volt 2016-ban. Különösen a kiváló minőségű gyümölcslevek számítanak vitaminbombának, a kész turmixok pedig a reggeli gyümölcsdarabolást hivatottak pótolni. De amit sok szülő elfelejt: a gyümölcslé nem más, mint a gyermekek ideális szomjoltója! A Német Gyermek- és Serdülőkori Orvostudományi Társaság (GGKJ) szakértői figyelmeztetnek a gyermekkori túlzott gyümölcsfogyasztásra. A gyümölcslevek fogyasztása tejfog-fogszuvasodást és elhízást eredményez. Legfrissebb cikkünkben megtudhatja, miért káros a túl sok gyümölcslé, és hogyan teheti ízletesé az egészséges ivási magatartást a gyermekei számára.
# A gyümölcslé nem csillapítja a szomjat, és magas a kalóriatartalma
A csomagoláson ez áll: 100% gyümölcstartalom. Szülőként nagyon jó azt gondolni, hogy valami jót teszek a gyermekemért, és az üveg a kosárba kerül. A gyerekek imádják az édes és gyümölcsös ízt, és az első üveg hamarosan üres lesz. Sok gyermek ekkor megitta az almalevét, és étvágy nélkül ül ebéd vagy vacsora előtt. Az amerikai gyermekorvosok most riasztanak. Azt javasolják a kisgyermekes szülőknek, hogy életük első évében egyáltalán ne kínáljanak nekik gyümölcslevet. Csak víz, minden íz nélkül? Kezdetben úgy tűnik, hogy a fiatalok nem örülnek ennek. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell egészségesen inni, és ne fogyasszanak túl sok kalóriát a nap folyamán, ez mindenképpen a helyes út!
A gyümölcslé épp annyi kalóriát tartalmaz, mint a limonádé, a cukorral édesített jeges tea vagy a nektár. Bár tartalmaznak ásványi anyagokat és vitaminokat, nagy mennyiségű fruktózt is tartalmaznak!
Egy pohár almalé (200 milliliter) 96 kalóriát tartalmaz. Olyan sokan jönnek be egy nap alatt, felesleges kalória szomjoltóként használják együtt. Ezenkívül a lé savassága megtámadja a fogakat, és hajlamossá teszi őket a fogszuvasodásra. A fogorvosi ellátás kisgyermekeknél gyakran nem megy zökkenőmentesen. Hosszú expozíciós idővel Gyümölcssav, például egyik napról a másikra megfosztotta a fogait a fontos ásványoktól és a A fogzománc lebomlik. Ezért a magas kalóriatartalmú ital biztosan nem tartozik a mellbimbó palackjába és egy alapos fogászati ellátás szintén kötelező a kisgyermekek számára!
Akár üvegben vagy Tretrapack-ban: a gyümölcslé még mindig alulértékelt Cukorcsapda. Éhesebbé tesz több édességre. A kiegyensúlyozott és egészséges gyermek étrendjének részeként ezért a gyümölcslevet csak mértékkel szabad fogyasztani.
Az almalé alternatívája
Aloha alma: a TeeFee bio jeges tea almaízzel ropogós, friss lehűlés nyáron. A víz, a bio almadarabok, a pörkölt bio cikória gyökér és a stevia tea infúziója csodálatosan friss ízű, és egészséges szomjúságoltó az egyéves gyermekek számára. Biztosan van cukor a teában? Erre csak egyértelmű nemmel válaszolhatunk. A TeeFee szerves jeges teánk édességét a csoda növény stevia szárított leveleinek használatával nyeri el. Mint minden teánk esetében, a jeges tea összetevői is ellenőrzött ökológiai termesztésből származnak. Az egész családját örömmel tölti el a kalóriamentes és egészséges italozás a 0,5 literes Elopak-ban. TeeFee bio jeges tea almaízzel itt megrendelhető méltányos áron!
# A gyermekorvosok azt javasolják: gyümölcslé csak egy éven át tartó gyermekek számára
Egy nemrégiben készült tanulmányban a neves Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia kisgyermekeket és csecsemőket ajánl egy évnél kevesebb gyümölcslé adni. Ha túl sok gyümölcslevet iszunk, akkor a has tele van, és a gyermek nem fogyaszt el elegendő mennyiségű tejet.
Az eredmény: alultápláltság és emésztési problémák emésztési problémák miatt!
A gyereked nem szereti a gyümölcsöt? Egy üveg gyümölcslé vagy turmix gyümölcspótlóként szolgál a mindennapokban? Nem jó ötlet! Ha meg akarja erősíteni a kisgyermekek egészséges táplálkozási tudatosságát, a friss gyümölcsnek minden nap az asztalon kell lennie. Az alma sok vitamint, értékes rostot és rostot tartalmaz. Ez egyszerűen hosszabb ideig tölt el. Ezenkívül a gyerekek megtapasztalják a ropogós, friss ízt, ujjaikkal átérzik a sima héjat, és erőteljesen rágniuk kell. Változatos élmény, amelyet megtakaríthat a jövőre nézve. Érdemes újra és újra friss gyümölcsdarabokat kínálni. Egy bizonyos ponton lesz valami, ami megfelel a kicsik ízlésének, és kíváncsiságot ébreszt más típusú gyümölcsök iránt.
# Gyümölcslé és szóda: melyek az egészséges alternatívák?
Az egészséges táplálkozás irányának meghatározása érdekében elsősorban a kisgyermeknek és a babának kell adnia Víz és édesítetlen tea ivásra adja a fejét. A legjobb, ha 6 hónapos kortól kezdi az ivást csészék megszokja és felajánlja a vizet a zabkás étkezéshez. A gyermek így tanulja meg szomját kalóriamentes és törölje egészséges. Ezenkívül a víz mindenütt elérhető, ha együtt turnézunk. Nincs szüksége speciális babavízre. Elég forralt víz vagy szénsavas ásványvíz, mivel a kicsik kezdetben meglehetősen kellemetlennek találják a szén-dioxidot. Még akkor is, ha a csésze gyakran elborul az elején, vagy a tartalomnak csak egy része kerül a szájába, egy bizonyos ponton a kis angyala megakad rajta!
# Gyermeke így újra élvezheti a vízivást:
- A meglévő gyümölcslevek ma már csak nagyon hígítva, fröccsként kaphatók. Egy rész almalevet összekeverünk három rész ásványvízzel. Minden nap kicsit kevesebb levet vesz be. A lé helyett pedig édesítetlen teát használhat egy frissítő, ízletes és kalóriamentes teafröccs készítésére.
- Egyetért egy egyértelmű szabályban: a gyümölcslé és más cukros italok csak különleges napokon vagy alkalmakkor állnak rendelkezésre, például családi ünnepeken, vasárnap vagy kiránduláson. Minden más napon a gyümölcslé nincs is a házban.
- Minden étkezéskor ad egy gyermeknek egy pohár ásványvizet vagy cukrozatlan teát. Örömmel díszített szalmával vagy különösen szép pohárból.
- Napközben rendszeresen emlékeztet az ivási szünetekre.
- Útközben a gyermeknek van egy saját palackja vízzel vagy teával. A palack bárhol könnyen feltölthető. Ez azt is megtakarítja, hogy szomjas állapotban boltokban vagy a kioszkban kelljen túlárazott italokat vásárolnia.
- Nyáron házi készítésű „koktéllal” lepi meg kicsinyeit ásványvízből és színes jégkockákból. Helyezhet például bogyókat a jégkocka tartályba, majd vízzel lefagyaszthatja őket.
- A hideg évszakban egy finom tea melegíti a szívet és a lelket. Élvezzük együtt a pillanatot, és együtt simuljunk a kanapén.
Tipp: Reggel készítsen egy edényt teával - még hidegben is természetes, és közben felfrissül - cukor és kalória nélkül!
A Vox "The Lions 'Den" sorozatából ismert készlet! Nem számít, milyen hideg van odakinn, a táskateáink mindig forrók! Akár otthon a kandalló előtt, akár kényelmesen a kanapén, a TeeFee mindig melegítő társa. Mit gondolsz, melyik édes kísértésbe essz bele? A gyümölcsös-friss gyümölcs teák, vagy inkább a divatos desszertek? Mindenesetre biztosított a szükséges változatosság és varázslat. Természetes, cukor és kalória nélkül - a kellő mennyiségű ivás szórakoztató! Ebben a készletben megtalálható: - bio gyümölcs tea pattogatott kukoricával, 20 zsák - organikus gyümölcs tea citrusfélékkel, 20 zacskó - organikus gyümölcs tea eperrel, 20 zacskó - organikus gyümölcs tea süteményes popsal, 20 zacskó - bio gyümölcs tea málnával, 20 zacskó Táskák - organikus gyümölcs tea almával és fahéjjal, 20 zsák
Következtetés:
Szülőként örülünk, ha gyermekeink isznak eleget. Természetesen nem mindig lehet visszatartani tőlük a gyümölcslevet. Egy pohár gyümölcslé bizonyos napokon teljesen rendben van. Sokkal fontosabb, hogy ízelítőt kapjon a friss gyümölcsökből. A víznek egyébként is kiegyensúlyozott étrendet kell képeznie az egész család számára. Ha szülőként jó példát mutatsz, a kis kezek hamarosan maguk is a kulacsért nyúlnak!
Mennyire népszerű a víz és a gyümölcslé gyermekei körében? Milyen trükkök vannak arra, hogy a nap folyamán eleget fogyasszanak? Örömmel fogadjuk észrevételeit!