Gyümölcsök és zöldségek, amelyek hidratálják a testet a nyár folyamán - Oltenia regionális hírek -
A test hidratálása nem korlátozódik a vízfogyasztásra.
Szakértők szerint a szervezetnek szükséges folyadék 20% -a táplálékból származik.
Vannak olyan zöldségek és gyümölcsök, amelyek hidratáló és ásványi sók tartalmán keresztül hasonló módon hatnak, mint a hivatásos sportolók által használt izotóniás italok.
Az uborka víztartalma 96%. Ideális edzés után vagy másnaposság után az Aberdeen Egyetem tanulmánya azt mutatja, hogy a test természetes elektrolit-egyensúlyát utánzó ásványi sóknak köszönhetően ugyanolyan hidratációt produkálnak, mint a vízmennyiség kétszerese - írja a saga.co.uk.
Az eper víztartalma 92%. A csodálatos gyümölcsök fogyasztása súlycsökkenéssel, az immunrendszer erősítésével, a gyönyörű bőr megőrzésével, a fogfehérítéssel és még sok mással jár. C-vitaminban gazdag, segítenek a csontok és a fogak megerősítésében
Van egy jó oka annak, hogy a paradicsom a mediterrán étrend sarokköve. Segíti a test hidratáltságát, mivel víztartalma akár 94% is lehet. Ezenkívül a paradicsom C-vitamin-tartalma miatt versenyez a citrusokkal, de gazdag A-vitaminban és antioxidánsokban is. A béta-karotin, a lutein és a likopin három olyan anyag, amelyek fontos szerepet játszanak a szervezet méregtelenítésében.
A hidratálás terén az ásványi sók egyensúlyának fenntartása ugyanolyan fontos, mint elegendő mennyiségű víz fogyasztása. A spenót a leggazdagabb élelmiszer-forrás a magnéziumban. Megakadályozza a gyomorfekélyt, megvédi az agyat és csökkenti a vérnyomást.