Gyümölcsök és zöldségek fehér fogakhoz; Oralix Blog
Gyümölcsök és zöldségek fehér fogakhoz
A szép mosoly, azaz az egészséges és a fehér fogak érdekében jó betartani a szájhigiéné szabályait, rendszeresen ellenőrizni a fogorvosnál és kiegyensúlyozott étrendet tartani, amely révén elkerülhetők bizonyos étel, de ugyanakkor tartalmazzon néhányat étel amely segít a fogak tisztításában.
A fogak iránti rögeszmék a fehér fogak általános vágyára utalnak, főleg, hogy nagyon kevesen mosolyognak teljesen fehéren. Ha fogai akadályozzák a nyugodt és nagyvonalú mosolyt, vannak olyan módszerek és kezelések, amelyek segíthetnek a fogak gondozásában, például fogfehérítő kezelések, amelyek fogászati érzékenységi problémákat okozhatnak. Ezért először meg kell próbálnunk, fogfehérítés természetesen, ami már nem járna a fogzománc károsodásával, és sokkal kevesebbe kerülne.
Alapvetően, ami a fogfehérítést illeti, kiderült, hogy a legfontosabb pillanatok a rágással és a nyáltermeléssel kapcsolatosak. A fogak sárgulásának megakadályozása érdekében kötelező, hogy a baktériumok ne maradjanak a fogakon. Bizonyos ételek elősegítik a nyál termelését, amely tisztítja a fogakat. Ugyanakkor ezek a gyümölcsök és zöldségek fizikailag, a bennük lévő rostokon keresztül dolgoznak, segítenek a fogak tisztításában.
Próbáljon étrendjét néhány gyümölcsre és zöldségre alapozni, ami segíthet irigylésre méltó mosoly felmutatásában, de vas egészségében is.
1. Eper - almasavat tartalmaz, egy gyenge szerves savat, amely segít eltávolítani a fogak foltjait. Az eper antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a fogak foltjait előidéző baktériumok számát. Ezenkívül a gyümölcsben lévő rost természetes tisztítószer, amely segít eltávolítani a baktériumokat.
Az eperben található C-vitamin segít eltávolítani a lepedéket, az almasav pedig megakadályozza és eltávolítja a zománc foltjait. Amellett, hogy egyszerűen megeszi őket, törjön össze néhány epret, és vigye fel a tartalmát a fogakra, hagyja 5 percig hatni, majd alaposan öblítse le a szájat vízzel. Használhat fogkrém és zúzott eper keverékét is, amellyel 4-5 percig ecsetel, majd jól leöblít.
2. Az ananász - tartalmaz egy bromelain nevű természetes enzimet, gyulladáscsökkentő tulajdonságú vegyületet, a bromelaint fogkrémek összetevőjeként használják, amely eltávolítja a fogak foltjait.
3. Brokkoli - Vasban gazdag, és elősegíti a fogzománc védőgátjának kialakulását, csökkentve a baktériumok aktivitását és a fogképződés vagy a fogszuvasodás veszélyét. A friss és nyers brokkoli fogyasztása, például salátákban, segít a fogak tisztításában.
4. Alma - a fogak egészségének leghatékonyabb gyümölcsei, a fogakra és az ínyekre jótékony hatású alma fogyasztása. Az almák koptató szerkezetűek, tisztítják a fogakat, fehéren tartják és segítenek visszanyerni fényüket. Az alma gazdag almasavban, különösen a zöldben, és rágása növeli a nyáltermelést.
Mérsékelten fogyasztva segít eltávolítani a fogak foltjait és csökkenteni a rossz leheletért felelős baktériumok számát. Fokozásuk fokozása érdekében finomra vághatjuk az almát, a kapott pasztát a fogakra tesszük, és 5 percig hatni hagyjuk. A zöld almalé stimulálja a nyál termelését, amely a legjobb fiziológiai szer a szájüreg öntisztulásához. Az alma és levük nagyon hasznos, hozzájárulnak a fogak egészségéhez és fehérítéséhez, és nincsenek ellenjavallataik.
5. Sárgarépa - A gyümölcsök és zöldségek rágása összehasonlítható a fogmosással, mert ezek az ételek rágás közben megtisztítják a fogak felületét. A sárgarépa, a karfiol, a zöldbab… kiváló választás a fogak „fogmosására”. A nyers sárgarépa elfogyasztása elősegíti a fogak és az íny masszázsát, megelőzi az ínybetegségeket és eltávolítja a rossz leheletet okozó baktériumokat.
Vitaminokban és antioxidánsokban is gazdagok, sok egészségügyi előnyhöz juttatva szervezetünket. Gazdagok A-vitaminban, amelyek szükségesek a fogzománc kialakulásához és javítják a látást. A sárgarépa a fokozott nyáltermelés miatt természetesen eltávolíthatja a foltokat. Ha rendszeresen enyhén megdörzsöljük a sárgarépadarabokat, láthatóan fehérebbé tehetjük őket.
6. Telina - csodatáplálék, sok nyálat termel, így semlegesíti az üregek kialakulásához vezető baktériumokat. Minél több zöldséget eszik így, annál fehérebbek lesznek a fogai csiszoló hatásuknak köszönhetően. Ezenkívül, amikor zellert rágunk, az ínyt megmasszírozzuk és a fogakat megtisztítjuk. Így fenntartjuk az egészséges és tiszta szájat.
7. Shiitake gomba - tartalmaznak antibakteriális tulajdonságú elemeket, beleértve a természetes cukrot is, amelyek gátolják a baktériumok szaporodását a szájüregben, csökkentik a fogfoltok kockázatát a fog lepedékének tövében és megakadályozzák a fogkő lerakódását. A rossz baktériumok elleni fellépés hatékonyabb fogínygyulladás esetén, mint a szájvíz.
8. Citrom - kiváló fogfehérítést, citromhéjból származó citromsavat és citromlevet ér el, igazi természetes fehérítő anyag. Továbbá, mivel a nyáltermelés fontos a fehér fogak fenntartása szempontjából, a citrusfélék (grapefruit, lime, citrom és narancs) kiváló választás.
A citromlé nagyon jó a fogkő elleni küzdelemben, de nem szabad feleslegben használni, mert megtámadhatja a fogzománcot, ezzel elősegítve az üregek megjelenését. Használhatunk citromlevet az ecseten, vagy megdörzsölhetjük őket egy szelet citrommal a foltok csökkentése érdekében.
9. Narancs - még a héja is, a nyálmirigyek több nyált termelnek, elősegítve a fogak tisztítását és fehérítését. Egyszerűen hámozzon meg egy narancsot, és használja csiszolószerként, mielőtt fogat mosson egy pasztával, amely tartalmaz. A fogak megdörzsölése után hagyja kb. három percig, majd jól öblítse ki a száját vagy ecsettel. A legjobban kifehéredni valójában valójában a héj belseje. A módszer legalább egy hét múlva eredményt ad.
10. Joghurt, tej, sajt - tejsavat tartalmaz, amely megvédi a fogakat az üregektől, és leküzdi az ínybetegségeket, hozzájárulva a száj egészségének megőrzéséhez. A joghurtos fehérjék a fogakhoz tapadnak és megvédik őket a káros savak támadásától, ami üregek kialakulásához vezethet. Az érlelt sajt eltávolítja az étkezés után a szájban maradt étel okozta foltokat, és megakadályozza a fogkő ülepedését. Ha kemény sajtot rág, akkor a nyálmirigyek több nyálat termelnek, és a fogak közötti ételrészecskék eltávolításra kerülnek. Ezenkívül a tejtermékek kalciumot tartalmaznak, ami nagyon fontos a fogak és általában a test egészsége szempontjából.