Gyümölcssaláta 985 kalória
Korábban érdekelt, hogy mennyi kalóriát tartalmaz a gyümölcssalátám. négyen megesszük, de én eszem a nagy részét: D
Mindent kiszámoltam, és az egész gyümölcssaláta CSAK GYÜMÖLCSÖKKEL (alma, szőlő, nyakkaratin, körte, grapefruit) 985 kalóriát tartalmaz. így majdnem 1000. és ezt elosztottam hárommal, mert a negyedik általában nem több, mint egy kanál, és 329 kalóriát ért el, vagy valami hasonló. Szerintem ez sok, főleg azért, mert más dolgokat is eszem (kenyeret vagy ilyesmit), és legtöbbször nem vagyok elégedett egy tál gyümölcssalátával, de keresgélek.
mire gondolsz? lehet ilyen kövér hosszú távon?
2 válasz
A gyümölcs fajtától függően sok fruktózt tartalmaz. Például kevesebb szőlőt vehet, és almát vághat. De nem is olyan rossz, mert a test másképp használja a fruktózt. A testének sokkal több kalóriára van szüksége a gyümölcs megemésztéséhez, mint például a fehér kenyérhez. A legjobb példa egy alma. Körülbelül 50 kalória van benne, de 65 kalóriára van szüksége az emésztéshez.
Általában nem hízhat meg a gyümölcsből, hacsak nem mozog, és csak ül az egész nap, akkor nem csoda, hogy hány gyümölcsöt készít, mert odabent, hogy majdnem 1000kcal, valószínűleg kiszámolta magát, és esetleg elhagyta a cukrot vagy más édesítőszer, ha van bennük!
Azt mondtam, CSAK GYÜMÖLCSÖK, nem teszek bele semmit
hasonló kérdések
13 éves vagyok, és valójában elég egészségesen eszem - alig eszem édességet, ehelyett sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztok. De soha nem vagyok olyan éhes, és ezért csak körülbelül 500 kalóriát eszem meg egy nap alatt. (Matekoztam) Reggel általában joghurtot eszek gyümölcsökkel, ebédidőben zöldségeket és este mindig azt, amit anyám csinál, ami mindig egészséges (például saláta vagy paradicsomleves). Akkor rossz, hogy ilyen kevés a kalória?
Nagyon szeretek aszalt gyümölcsöt, szilval, datolyát, barackot enni. Azonban érdekelne, hogy néznek ki ezek a gyümölcsök kalóriái. Tud itt valaki erről?
Szóval 50-es súlyú vagyok, 160 éves vagyok, és napi 1500-2000 kalóriát fogyasztok.
tegyük fel, hogy 1500-at eszem, amiből 500-700 a normális, valamint a kenyér, tészta, zöldség stb.
és ráadásul többnyire arra kényszerítem magam, hogy édességeket fogyasszak
Hé, szóval jelenleg nem fogyok semmilyen külön diétával, hanem csak kalóriahiányban vagyok. Meg akartam kérdezni, hogy elég-e az, amit megeszek, és minden annyira egészséges-e? 1272 kalóriát fogyaszthatok, és többnyire 800–900-at eszem. Ez rossz, ha kevesebbet eszem, mint az 1272 kalória, bár szerintem az összeg teljesen rendben van? De most nem ehetek többet, mint amennyit valójában nem akarok. Reggel általában joghurtot eszek áfonyával vagy almával, zabkását vagy teljes kiőrlésű kenyeret túróval és főtt sonkával, kevés zöldséggel. Az iskolába vagy csak gyümölcsöt és zöldséget viszek magammal, de néha egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret krémsajttal vagy ilyesmi. Ebédidőben, amikor iskolám volt, úgyszólván általában csak este eszünk. Tehát amikor elhagyom az iskolát, eszem például egy teljes kiőrlésű kenyeret öntettel és zöldséggel, vagy joghurtot. Este vagy a meleg étel, amit például eszek. Burgonya csirkével és spenóttal vagy ilyesmi. Általában csak gyümölcsökkel uzsonnázom. Szerinted ez elég, annak ellenére, hogy sokkal kevesebb kalóriát fogyasztok, mint kellene?
Helló, általában sok szénhidrátot eszem teljes kiőrlésű termékekből, ez rossz, ha napi 250-300 gramm szénhidrátot eszem ?
Az orvos szerint a napi kalóriaigényem 1567. Napi 1000 kalóriánál többet nem eszem. Leginkább csak 600-700. ez még mindig normális?
mert számolom a kalóriákat, és tudni akarom, mennyit skyr eszem
Most minden nap van gabonapelyhem. 60 g zabpehely fél almával, banánnal vagy néhány más gyümölcsrel, például ribizli, ananász vagy mangó. Legtöbbször mindig a gyümölcsből kettőt eszem a zabpehellyel együtt. Ezt összekeverem joghurttal és megeszem reggelire. Egészséges, ha mindennap megeszi, összehasonlítva két szelet kenyérrel, lekvárral, amit korábban mindig ettem?
14 éves nő vagyok, 1,72 m magas és 51 kg súlyú. Sokat sportolok is. Kocogás, úszás vagy kerékpározás. Tehát heti 4-5 alkalommal sportolok. Van elegendő 1200 kalória? Nem eszem annyit, mert általában gyorsan jól érzem magam.
Összeszedtem egy kis gyümölcssalátát, amely így nézett ki:
1 alma (súlya 125 g) 1 kivi (súlya 91 g) 1 szilva (súlya 65 g) 10 szőlő 1/2 ananász (az én adagom 300 g)
Ha kiszámolom a kalóriákat, akkor ténylegesen 320kcal-t keretek meg, pedig csak egy kis gyümölcsöt vettem. Valami rosszat csináltam? Hogy őszinte legyek, nem vagyok tele, de ha már ennyi van, akkor kedves.
Alma 65kcal ananász (részesedésem: 150kcal) AZT TARTJA, HOGY EGY ANYAPAJNAK 300 Kcal: O? Kiwi 50kcal szilva 32 kcal szőlő 30kcal
Naponta többnyire 1200 kalóriát eszek. És igen, mindent helyesen és grammig számolok. De hízni vagy egyáltalán fogyni. Ez normális? Mennyit eszel?
Tehát mindig csak akkor eszem, amikor éhes vagyok és általában egészséges vagyok
Lehet, hogy nem eszem elég kalóriát és így tovább, amikor valójában nem vagyok éhes?
Szia! Körülbelül egy órája szúrt át ajkam frenulumot (a piercernél - nem magam), és igaz, hogy holnap reggel nem szabad ennem semmilyen gyümölcsöt, és nem szabad inni semmilyen diót vagy édesítőszert (pl. Müzlibárban), vagy bármi szénsavasat? ha igen, miért és mi történik, ha holnap reggelire még gyümölcssalátát (körtét, almát, szőlőt) fogyasztok?
igaz, hogy nem szabad enned többet, mint egy marék diót?
Általában 60g diót eszem, hogy elegendő kalóriát fogyasszak