H3RO TriChallenge, az első Fél triatlon versenyem 5h4min Kerékpáros blog
És az volt H3RO TriChallenge 2018, a verseny, amelyre kilenc hónapig edzettem, ez a fő célom ebben a szezonban! Utána az első fél hosszútávú triatlon versenyemen léptem át a célvonalat 5h04min, megtisztelő helyezést ért el, a 101 helyezett közül a 27., a 34–40. a 40–44 éves korosztályban.
Az év elején, amikor 104 kg-ot nyomtam, nem mertem volna álmodni arról, hogy általában a legjobb 30 sportoló és a kategória legjobb 10 helyezettje közé kerülhetek.
Abban az időben jelentkeztem a H3RO TriChallenge-re, amikor nem volt sportéletem, túlsúlyos voltam és depressziós. Sokat ettem, főleg a késő éjszakai órákban, Piftel voltam, A túl nagy méret csak étvágyat okozhat.
Annak a kétségbeesésében, akinek nincs vesztenivalója, feliratkoztam a H3RO TriChallenge-re, tekintettel arra, hogy nem tudok két emeletet felmászni anélkül, hogy fullasztónak érezném magam! Teljes őrület!
Indoklásom az volt, hogy nem adhatok vissza, ha nyilvánosan vállalom egy ilyen célt, és hogy konkrét tényekre kell áttérnem ahhoz, hogy részt vehessek ezen a versenyen.
Így kezdődött az első Fél triatlon versenyem története.
Januárban elkezdtem kifejezetten a triatlonra edzeni Hét Sportklub, ahol edz és Andrei Dudu, az Ironman országos rekordjának birtokosa, ahol képzett és Mihai Vigariu, kvalifikálta az Ironman Kona döntőjét.
A Seven Sport Club számos triatlonista romániai sikeréhez járult hozzá, a triatlon edzéseket pedig koordinálja Flabio Carmona, edző, nemzetközi tapasztalattal (évekig a kubai triatlon válogatott edzője volt).
A Flabio Carmona személyre szabott tervet tervezett nekem, amelyet minden hét elején kaptam, egy tervet, amely igazodott ahhoz, amit akkoriban tudtam csinálni, egy tervet, amely figyelembe vette az ütemezésemet vagy a az életem.
Az edző az első találkozótól kezdve azt mondta nekem: „Le kell fogynod! Bárki képes megtenni egy Fél Ironman triatlon versenyt, de mi értelme van a küzdelemnek? Fogyjon le, az edzés intenzitása megnő, és örömmel fog sportolni ".
Fogyjon, fogyjon, fogyjon, fogyjon háromszor. De hogyan?
A segítséget egy olyan ember nyújtotta, aki semmivel sem tartozott nekem. Épp ellenkezőleg, adós voltam neki, mert bemutatott a Hét Sport Club csapatának, amellyel szintén szakmai együttműködésem volt.
Mihai Vigariu Románia egyik legjobb triatlonistája. Ő az, aki segített az egészséges fogyásban, és elkészített egy táplálkozási tervet a hét sportklubtól kapott edzésekhez igazítva.
"Gyökeres változtatást kell végrehajtanod, amire aztán büszke leszel, amikor visszanézel onnan, ahol hagytál és hova érkeztél" - mondta nekem az első beszélgetésünk során Mihai.
Nem részletezem, ezek nem tartoznak a kontextusba, de meg kell említenem, hogy ez az ember feláldozta személyes idejét, hogy kiszámoljon és megtervezzen egy napi menüt, hogy segítsen elérni a célomat: fogyni sportolás közben.
Sokáig minden nap beszéltem Mihaival. Kérdéseim voltak, Mihai válaszolt nekem. Problémáim voltak, Mihai megoldotta őket. A testem furcsán reagált, Mihai megnyugtatott. Mindent megválaszolt, minden szakaszon átment, amellyel szembesültem, már kísérletezett a saját testén.
Mihai maga is nagyon motivált. Ő a legprofibb sportoló, akivel életemben találkoztam, még senkit nem láttam ennyire figyelmesnek a részletekre, még soha senkivel sem találkoztam, aki annyi erőforrást és szenvedélyt fektetett volna a sportba, mint Mihai.
Együttműködésünk márciusban kezdődött, és a hónap közepére valamikor elérjük a 85,2 kg-ot.!
A bukaresti félmaraton versenyének reggelén 86,5 kg-ot nyomtam, és ezen a napon nem kevesebb, mint négy személyes rekord sikerült 2018-ra: a leggyorsabb kilométer - 4:00, a leggyorsabb 5km - 20:51, a leggyorsabb 10km - 43:33, leggyorsabb félmaraton - 1:37:12.
Mihai Vigariu segítségével megalapoztam egy alapot, kialakítottam néhány szokást és megértettem a táplálkozás fontosságát a mindennapokban, de különösen a sportéletben. Köszönöm, Mihai, a segítséged nélkül továbbra is Piftel lennék!
Gondolom, vannak kíváncsi emberek, akik szeretnék tudni, mennyit edzettem az első félidő versenyére. Adhatok néhány számot, aki részletekre vágyik, privát üzenetet küld nekem.
Átlagosan nem haladtuk meg a havi 100 km-es futást. A futó edzések eleinte nagyon egyszerűek voltak, hónapokig csak a 2. zóna pulzusán futottam.
Az elmúlt hónapokban nekem is voltak nehezebb edzéseim, intervallumaim, tempóm futásaim, de már kiépített állóképességem volt, és lefogytam néhány kilót.
Idén nincs sok kilométerem úszni, 138 van, de rendkívül jó voltam a Seven Sport Club által szervezett technikai úszásokon. Azt hiszem, több mint fél évig minden péntek reggel, 06.30-tól jártam a Dinamo medencéjéhez, ahol csak ennyit tettem: technika.
a H3RO TriChallenge-nél 37 percet hajtottam 1,9 km-en. Nem rendkívüli sebesség, valóban átlagos, de nagy előnyöm volt: hihetetlenül kipihenten jöttem ki a vízből. Nem hiszem, hogy a pulzusom magasabb volt, mint 110 ütés/perc.
Itt lőttem a legnehezebben. Idén több mint 4500 km-t tettem meg kerékpárral, ezt a számot egyetlen más évben sem értem el, és ezek közül a kilométerek közül sok a technikai képzés része volt, az otthoni edzőn, a kadenciától, a pulzusszámtól függően. egyik lába stb.
Azt hiszem, hogy a kerékpározásban szereztem a legnagyobb össznövekedést. Mamaiában sikerült a átlag 34,2 km/h 90 km-en, tekintve, hogy az edzésen szuper elégedett voltam, ha 31-es vagy 32-es átlagot kaptam.
Kiválasztottam néhány fotót előtte és utána, mielőtt lefogytam volna és miután lefogytam, hogy lássam mennyit dolgoztam ezen a versenyen. Az általam rögzített eredmény nem véletlen, egyszerűen edzés eredménye.
Külön köszönet
Nem sikerült volna versenyeznem az első Fél triatlon versenyemen feleségem, Ioana edző, Flabio Carmona és Mihai Vigariu rendkívül értékes segítsége nélkül, aki elkészítette a táplálkozási tervet.