Ha a túlsúly továbbra is fennáll, gyakorold az Eberleint, a Becket és a Hellrungot
Ha a túlsúly továbbra is fennáll
A súlycsökkenés gyakran nehéz azok számára, akik súlyosan túlsúlyosak. Fontos, hogy a teljes életmódot véglegesen megváltoztassuk. A felügyelet mellett történő fogyás segíthet, néhány betegnek műtétre is szüksége van.
Sok túlsúlyos ember nem akar fogyni csak azért, mert a kövérség nem felel meg a fogyókúra jelenlegi ideáljának. Ön is szeretne fogyni, mert ez jobb a testének és az egészségének.
Az elhízás elősegítheti a magas vérnyomást és a cukorbetegséget, károsíthatja a szívet és az ereket, és növelheti a rák kockázatát. A társadalmi összetevő akkor is problémává válhat, amikor a nagyon kövér emberek nem képesek dolgozni és magántulajdonban vannak.
Az első és fontos lépés a javulás felé az étrend megváltoztatása több mozgással és sporttal kombinálva. Ha hosszú évek óta rosszul eszel és alig sportoltál, akkor ez a változás nem könnyű. Sok túlsúlyos embernek nem sikerül önmagában lefogynia, mások a jo-jo hatással küzdenek.
Különbséget kell tenni kövér és elhízott emberek között. Az orvosok elhízottaknak nevezik azokat az embereket, akiknek a testtömeg-indexe (BMI) legalább 30. A 40-es BMI-től kóros elhízásról beszélnek. A BMI-t a testtömeg kiszámításával elosztjuk a négyzetmagassággal (kg/m 2).
A felügyelt hosszú távú programok segíthetnek a fogyásban. A kiváltó okok kutatásának része lehet: Miért ettem túl sokat évek óta? A stressz vagy a pszichológiai problémák lehetnek az elhízás egyik oka, a "frusztrált étkezés" a "gyász zsírban" jelenik meg. A hosszú távú programok magukban foglalhatják a pszichoterápiát, edzéstervet és táplálkozási tréninget.
Fontos, hogy az elhízott emberek elegendő időt biztosítsanak maguknak a tartós fogyáshoz. A radikális étrend nem egészséges, és általában a jo-jo hatással végződik. Az egészséges táplálkozásra, valamint a több testmozgásra és a sportra való áttérés viszont hosszú távon biztosítja a vásárlói sikert.
A fekvőbeteg rehabilitáció a túlsúlyos emberek számára megfontolható. Orvosi és pszichológiai problémáikhoz alkalmazkodva itt fogyhatnak el, távol a mindennapoktól. Az elhízási központok a túlsúlyos emberek speciális körülményeihez igazodnak. Vannak például állítható magasságú zuhanytálcák, ágyak betegfelvonókkal vagy extra széles kerekes székek. Ezenkívül itt egyénileg adaptált edzésterveket dolgoznak ki.