Ha fogyni akar, akkor hosszabb ideig kell aludnia PZ - Pharmazeutische Zeitung
A rövid alvás éhessé tesz - a nők és a férfiak különböző módon. Ezt tudták meg New York-i kutatók és tették közzé a „Sleep” szakfolyóiratban. Ennek megfelelően az alváshiány növeli az étvágyat a férfiaknál, míg a nőknél gátolja a jóllakottságot. Ennek oka a különböző hormonok koncentrációjának változása.
A tudósok 27 normál testsúlyú alanyot tartottak kontrollált étrendre, és hagyták őket négy vagy kilenc órán át aludni két négy napos időszak alatt. Ez idő alatt a résztvevők glükóz, inzulin, leptin, ghrelin és glükagon-szerű peptid-1 (GLP-1) koncentrációját naponta többször meghatározták. Kiderült, hogy a férfiak az alváshiányra az étvágygerjesztő ghrelin hormon koncentrációjának növekedésével reagáltak, míg a nők a jóllakottságot elősegítő bélhormon GLP-1 szintjének csökkenésével. Saját meglepetésükre azonban a kutatók nem találták az alvás időtartamának hatását a glükóz, inzulin és leptin szintre. (a)