Ha fogyni akar, meg kell néznie az órát - Egészségbiztosítási Munkacsoport
szerző: S. Hansen 2017. július 26
Ma minden a tökéletes alak körül forog. A testkultusz és az állandó fitneszláz napjainkban sok ember számára a legfontosabb dolog lett.
Egyik diétát kipróbálják a másik után, de valahogy nagyon kevesen érünk el tartós sikert a fogyásban. Sok diéta ígéretet tesz, amelyet soha nem tud betartani. Az ünnep és a fogyás egyszerűen nem megy össze. Ha fogyni akar, kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit elfogyaszt.
De amikor valamit eszünk, az is fontos szerepet játszik. Mivel a test a nap minden szakában nem egyformán használja fel az elfogyasztott kalóriákat. Mindannyiunknak megvan a saját ritmusa. Általában azonban mindenki számára kedvezőtlen, ha késő este nagyvonalúan étkezik.
A Texasi Egyetem Délnyugati Orvosi Központjának új tanulmánya azt mutatja, hogy rendkívül fontos odafigyelni arra, amikor ételt fogyaszt napközben, ha le akar fogyni néhány kilót.
A kutatók azt vizsgálták, hogy az étkezési ritmussal összefüggő kalóriabevitel hogyan befolyásolta a fogyást,
Kiválasztották az egereket a tesztjükhöz, és kifejlesztettek egy új rendszert, amely lehetővé tette az automatizált etetést és egyúttal figyelemmel kísérte a rágcsálók aktivitását.
Így pontosan meg tudta mondani, hogy az állatok mikor esznek és mikor mozognak.
A rágcsálók hétvégi tevékenységei most először bekerülhetnek az eredményekbe is.
Tanulmányaikhoz a tudósok két csoportra osztották az egereket. Mindkét csapat ugyanannyi kalóriát kapott minden nap. De csak azok az állatok is lefogytak, akik aktív fázisukban ettek. Ha az egerek a pihenőidőben ettek, akkor nem vesztettek súlyukat.
Ez az eredmény emberre is átvihető.
Következtetés:
A tanulmány eredményei egyértelműen azt mutatják, hogy a diéta betartásának csak akkor van értelme, ha a kalóriákat aktív élet közben fogyasztjuk. Ha késő este vagy éjszaka eszik, akkor sem lesz karcsúbb, még akkor sem, ha diétát tart.