Ha így terít, akkor 30% -kal kevesebb kalóriát fogyaszt
Oszd meg a "Ha így terítesz, 30% -kal kevesebb kalóriát eszel" bejegyzés megosztása
Nem hiszem, hogy 40 évesen még mindig be kell illenünk a tizenkét éves gyerekek ruháiba (hacsak a tizenkét éves nem túl magas és erős). Nem kell megfenyítenünk magunkat, pontosan megszámolni a borsót, vagy túl sok tic-tac-al rohanni a fürdőszobába.
De ha egy egyszerű intézkedéssel csökkenthető a kalória, és ami a legfontosabb, kevesebb mikrohullámú sütő, miért ne. Ez végső soron meghosszabbíthatja az életet, amint azt a 100 éven felüliek bizonyítják - csak addig esznek, amíg 80% -ig nem telnek meg.
Legalább itt van két tudományosan tesztelt trükk.
1. trükk: Különböző lemezek
Dr. Natalina Zlatevska, a Sydney-i Műszaki Egyetem professzora egy új tanulmányban összehasonlította a tányérméreteket és a tapasztott élelmiszerek mennyiségét.
30 százalékkal kisebb tányérnál 30 százalékkal kevesebbet eszel, így az eredmény. Függetlenül attól, hogy snack, gyümölcs, pattogatott kukorica, rizs vagy bármi más.
Ez a kérdés meglehetősen ellentmondásos volt a múltban - több mint 50 tanulmány készült róla, egyesekben a lemezméret befolyásolta, másokban nem. Most már tudja, mi a különbség: a trükk csak akkor működik, ha maga teríti az asztalt.
Ideje kisebb tányérokra, amikor fogyni szeretne.
Mindjárt elrendezem a spagettimet egy csészealjra.
2. Trükk: Különböző evőeszközök
A második fogáshoz az evőeszközöket használjuk. És kanállal villákkal.
A Journal of the Association for Consumer Research egyik tanulmánya megmutatja, miért:
Az emberek villával kevesebbet esznek, mint egy kanállal.
Nem csak levessel.
A tudósok harapásméretű adagokat adtak a tesztalanyoknak különféle ételekből, például csokoládétorta. Szabadon dönthettek arról, hogy kanállal vagy villával eszik-e őket. Utána értékelték, hogy milyen finom, mennyi kalóriát tartalmaz és mennyit akarnak még enni. Aki felvette a kanalat, lassabban és kevésbé érzékelte az étel ízét. Ez elhitette velük, hogy a falat kisebb, kevésbé kalóriatartalmú ... ezért többet akartak enni.
Tehát megint megtanultunk valamit.
Ossza meg a bejegyzést: "Ha így terítesz, 30% -kal kevesebb kalóriát eszel"