Ha javítani akar az egészségén, akkor kezdje a belekkel
A bél egészségi állapota kulcsfontosságú lehet az általános jólét szempontjából. Az egészséges bél nemcsak az emésztés szempontjából fontos
Régóta ismert, hogy az im Belek a jelenlévő mikroorganizmusok nagy jelentőséggel bírnak az egészséges emésztés szempontjából.
Újabb tanulmányokban azonban kiderült, hogy a bélflóra baktériumai ill. A mikrobiota összekapcsolódhat az elhízás fejlődésével és az anyagcsere-egészséggel is.
A bél egészségi állapota kulcsfontosságú lehet az általános jólét szempontjából. Tehát az egészséges bél nem csak ez - ameddig gyanítják - fontos az emésztés szempontjából, hanem az egész szervezet számára.
Bél és egészség
A bélben található mikroorganizmusok nemcsak az emésztés, hanem az immunrendszer szempontjából is fontosak.
Az immunrendszer 60-80% -a a belekben található. Emiatt a bél rendkívül fontos szerepet játszik az általános egészségi állapotban és számos betegség megelőzésében.
Az immunrendszer szövetei a gyomor-bél traktusban az immunrendszer legnagyobb és legbonyolultabb részének tekintik. A bélben a mikroorganizmusok fontos funkciókat látnak el az erős, kiegyensúlyozott immunrendszer érdekében.
Itt termelődnek olyan antitestek, amelyek felelősek a különféle betegségek leküzdéséért.
De ez még nem minden: A bél a neurotranszmitterek 90% -áért is felelős, a lelkiállapothoz és az érzésekhez kapcsolódik.
Ha valakinek gyomor-bélrendszeri problémái vannak, más egészségügyi problémák is felmerülhetnek. Ide tartoznak például:
- Rheumatoid arthritis
- Hashimoto pajzsmirigygyulladása
- cukorbetegség
- krónikus fáradtság szindróma
- Fibromyalgia
- Szorongás
- mélyedések
- Ekcéma
Ezért nagyon fontos a belek egészségének megőrzése. Amy Myers orvos és alternatív orvos, a funkcionális orvoslás szakemberei rendelkeznek ezzel „4 R program”, amelynek célja a belek fertőtlenítése annak érdekében, hogy önmagát meggyógyítsa.
A 4 R program
ELTÁVOLÍTÁS - a káros ételek kerülése
Ez az első lépés annak elkerülésére irányul, amely károsítja a gyomor-bél traktust. Kerüljük a gyulladáscsökkentő és irritáló termékeket, például az alkoholt, a koffeint és a drogokat.
Az étrendből eltávolítják azokat az ételeket is, amelyek fertőzéseket okozhatnak. A gyulladást elősegítő ételek is mindazok, akik intoleranciát is okozhatnak:
Fontos IgG vérvizsgálatot végezni az immunglobulin fehérje szintjének mérésére a vérben. Élelmiszer-érzékenységi teszteket is végeznek annak kiderítésére, hogy van-e intolerancia ezekre az ételekre.
A fertőzéseket paraziták, baktériumok vagy élesztők okozhatják. A széklet elemzése információt szolgáltathat erről, hány jó baktérium van jelen és van-e fertőzés.
Gyógynövények, parazitaellenes kezelések vagy antibiotikumok (amelyek nem feltétlenül ajánlottak) állnak rendelkezésre a fertőzések kezelésére.
KICSERÉLÉS - cserélje ki
A szervezetnek különféle anyagokra van szüksége a jó emésztéshez és a tápanyagok helyes felszívódásához. Gyógyszeres kezelés, fogyókúra, betegség vagy öregedés esetén ezeket fel lehet használni.
Ezért nagyon fontos, hogy ezeket az anyagokat felvegye az étrendbe a jó emésztés érdekében. Ez körülbelül a következő hatóanyagok:
Újratelepítés - a bélflóra helyreállítása
Nagyon fontos helyreállítani a belekben lévő jó baktériumokat, hogy azok megfelelően működhessenek. Ezt meg lehet tenni fogyasztással probiotikus kiegészítők, amelyek tartalmazzák a szükséges baktériumokat.
Ide tartoznak például a bifido baktériumok és a lactobacillusok. A rostfogyasztást is növelni kell.
JAVÍTÁS - a bél helyreállítása
A 4R program utolsó lépése a belek megtisztítására összpontosít, nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmazó élelmiszerekkel. A beleknek különféle anyagokra van szükségük a megfelelő működéshez.
Például L-glutamint szedhet étrend-kiegészítőkön keresztül - ez egy aminosav, amely segít megújítani a bélfal bélését.
Ezenkívül a bélnek szüksége van más tápanyagokra, például cinkre, omega-3 zsírsavakra, A, C és E vitaminokra, valamint olyan növényekre, mint a szil vagy az aloe vera.
Ez a bélrehabilitációs program fontos segítség lehet a különféle betegségek kezelésében. Érdemes gyakorolni ezt a módszert, és kiaknázni annak összes egészségügyi előnyét.