Ha kevesebbet alszunk, többet eszünk és hízunk!
Ha csak egy héten át aludt egy éjszakát egy munkahét alatt, és korlátlanul hozzáférhetett az étkezéshez, a Colorado Egyetem egyik tanulmányának résztvevői 3 fontra tettek szert. A tanulmány azt sugallja, hogy a jó éjszakai alvás segíthet az elhízási járvány leküzdésében.
"Nem hiszem, hogy önmagában a több alvás miatt fogyni fog" - mondja Kenneth Wright, a tanulmány szerzője. "A súlygyarapodás és az elhízás kérdései ennél sokkal összetettebbek. De úgy gondolom, hogy ez segíthet. Ha megfelelő alvást építünk egy olyan programba, amelynek célja a fogyás és az előnyök megőrzése. Ennek a fogyásnak az eredményei azt mutatják, hogy hogy ez segíthet az embereknek a megfelelő súly elérésében ".
Korábbi kutatások kimutatták, hogy az alváshiány súlygyarapodáshoz vezethet, de a felesleges kilók okai nem voltak egyértelműek. Ebben az új tanulmányban, amelyet a Proceedings of the National Academy of Sciences [1] publikált, a kutatók kimutatták, hogy bár az ébren maradáshoz hosszabb időre van szükség, a résztvevők több ételt ettek, mint amennyit fogyasztottak.
"Ha csak lefekszik, nem fog fogyni" - mondja Wright. "De amikor az emberek nem alszanak eleget, az többet eszik, mint amennyire valójában szükségük van.".
A kutatók 16 egészséges, szikár fiatal felnőttet vettek nyilvántartásba, akik körülbelül két hétig éltek a Colorado Egyetem Kórházában, amely "alvócsomaggal" van felszerelve az alvás ellenőrzésére, nyugodt környezetet biztosítva és szabályozó fényekkel, valamint egy speciálisan felszerelt szobával lehetővé teszi a kutatók számára, hogy megmérjék, mennyi energiát költenek a résztvevők a belélegzett oxigén és a felszabaduló szén-dioxid mennyiségéből.