Ha kevesebbet szeretne enni, válasszon kisebb tányérokat

tányérokat

Az étkezés során elfogyasztott ételek mennyiségének csökkentése érdekében elegendő a tányérok méretének csökkentése. Ez a technika valóban megfékezheti a túltáplálást.

Túl sokat eszel? Talán a túl nagy lemezek hibája. A kisebb tányérokon történő étkezés valóban lehetővé teszi csökkentse a lenyelt étel mennyiségét, eredményei szerint a a Journal of the Association for Consumer Research orvosi folyóiratban megjelent tanulmány. Különösen büfé vagy önkiszolgáló esetén.

A Cornell University (Egyesült Államok) Cornell Food & Brand Lab csapatának kutatói 56 tanulmány meta-elemzését hajtották végre, amelyek a tányér méretének, az étel típusának, a tányér vagy tálca típusának (csoportos vendéglátás), az élelmiszer mennyiségének hatását vizsgálták. kiszolgált, a fogyasztók önkontroll képessége (önkiszolgáló, büfé).