Ha reggelit eszel, hogy lefogyjon, fogyasszon nyugodtat
"A reggeli a nap legfontosabb étkezése!"
"Úgy kell enni, mint reggel a király, mint a herceg délben és mint a szegény ember este!"
- Ha nem reggelizik, akkor semmit sem hallgat az órán!
- Ha reggelit kihagyja, reggel 10-kor zsíros és édes ételeket fogyaszthat!
Beszélnek-e veled ezek a tipikus mondatok? Sokszor hallotta már őket az oktatás vagy a kutatás során, hogy lefogyjon? Üdv a klubban !
Örömmel tájékoztatom Önt, hogy ezek az állítások hamisak. Nem kell erőltetnie magát reggelente reggelizni ha nem vagy éhes. Ha a tested nem éhezik, csak azért, mert nem kell enni, még mindig elegendő energiája van arra, hogy elköltsön anélkül, hogy többet kellene adnod.
Ha anélkül eszel, hogy éhes lennél, új kalóriákat fogsz adni a testednek. Ezért megégeti azokat, amelyeket most elsőbbségként adott neki. És mit fog kezdeni azokkal, amelyek tegnapról megmaradtak? Zsírként tárolja őket a combokban, a karokban, a gyomorban stb.
Szerinted képtelen nem reggelizni? Bizonyítsuk az ellenkezőjét! Tedd meg egyszer. Reggel elfogyasztva harapjon magával, ha ez bármilyen kényelmet nyújt. Látni fogja, hogy az éhség később következik be, talán 10 óra körül, vagy talán nem lesz éhes ebédidőig !
Személy szerint gyakran ébredek reggel éhesen ... ami valóban kiszáradás. Felkelek, megiszok egy nagy pohár vizet, és 10 perccel később az „éhség” érzése teljesen megszűnt! Általában csak 13 óra körül tér vissza. Tehát ebben az időben közvetlenül megeszem az ebédemet.