Ha több kalóriát veszít kerékpározás vagy gyaloglás közben (egészség és gyógyszer,

Tehát azzal, hogy sétálok, azt értem, hogy 10 km-t sétáltam, vagy ilyesmi, és normál tempóban történő kerékpározáskor nem túl gyors és nem túl lassú

veszít

7 válasz

Kérdés, hogy meddig aktív és mennyit próbál. Az útvonalnak nincs mondanivalója.

Ha 1 órán keresztül közepes intenzitással gyakorol, ez annyi kalória X. Ha ismeri életkorát, fittségét és súlyát, akkor nagyjából megbecsülheti ezt.

Ha 2 órát csinálsz, akkor kétszer annyi kell. Ha 0,5 órát csinál, akkor fele annyi kell.

Ha többet próbál, akkor több kalóriára lesz szüksége óránként. Ha kevesebbet próbál, akkor kevesebbre van szüksége.

Egy 10 km-es gyalogláshoz körülbelül 2 órára van szükség, amelyhez nagyon kevés erőfeszítést kell tennie. 10 km-es kerékpározáshoz jó fél óra kell közepes intenzitással a sík vidéken. Hajlamos vagyok azt gondolni, hogy mindkettő elhanyagolható mennyiségű energiát igényel. a gyaloglás intenzitása túl alacsony, és a kerékpározás egyszerűen nem tart olyan sokáig, hogy a tisztességes fogyasztás felhalmozódjon.

Általában olyasmit veszel, hogy "2h közepes intenzitással", majd a 2h végén megnézed, hány kilométert tettél meg.