Ha vékonyabb lesz az ivóvízből, EGYENE OLAJOSABBBAN
Ha okosan csinálod, akkor igen. A víznek mindenütt azt mondják, hogy karcsúvá tegye, méregtelenítse a testet, ösztönözze az elmét és kisimítsa a ráncokat. Nem csoda, hogy manapság a palack sok designer táskából kikandikál. Objektívebb szempontból azonban "minél több, annál jobb" kevés értelme van az ivóvíznek.
Sokkal többet inni, mint amennyit a test követel, semmi haszna nincs. A vízáradat természetesen a veséket túlmunkára kényszeríti, és a kiválasztó szervek további kalóriákat használnak fel a torrentek feldolgozása során. A hatás annyira kicsi, hogy alig észrevehető a mérlegen. Akik azonban nem veszik észre saját szomjukat, és ehelyett gyakran megindul az étvágy valami zamatos iránt, úgyszólván "véletlenül" esznek. Akkor segít rendszeresen inni. Lehetőleg mielőtt szomjas leszel. Az ivás megtölti a gyomrot, megduzzasztja a rostokat, ezért elnyomja az éhséget és az étvágyat. Ha elegendő mennyiségű vizet iszol, természetesen korlátozhatod a kalóriák mennyiségét, mert kellemesen "jól" érzed magad.
A feledékeny emberek szem elé állíthatják a szükséges mennyiséget, és olyan kalóriamentes italokat választhatnak, amelyek nagyon szeretik őket! Ha fogyni akar, akkor megszokhatja, hogy minden étkezés előtt megiszik egy pohár vizet, és talán még egyet az étkezéskor. Nem kell állandóan magánál tartania a kulacsot. A fekete tea vagy kávé mellett a legtöbb embernek legfeljebb 1,5–2 liter folyadékra van szüksége ahhoz, hogy fittnek érezze magát! Természetesen, ha erősen izzad edzés közben, az igény megduplázódhat. Akkor a legjobb, ha frissen szoptatja. Azoknál a fizikai tevékenységeknél, amelyek egy óránál tovább tartanak, tartson 20 percenként egy rövid ivási szünetet, és igyon néhány kortyot. Új tanulmányok azt mutatják, hogy a test a leggyorsabban a hűvös, de nem jéghideg italokat veszi fel.