Hagyás nélkül hagyja abba a dohányzást azok a tippek, amelyek a dohányzás abbahagyása nélkül, hízás nélkül - Elle

Fedezzen fel 8 nagyszerű tippet a dohányzás abbahagyásához anélkül, hogy hízna !

Készülj fel a nagy napra

A leszokás előtti napokban csökkentse a tea-, kávé- és alkoholfogyasztást, és kezdje el beépíteni a sétát a mindennapi tevékenységébe. A D-Day előtti napon dobja ki a csikkeket, cigarettákat és öngyújtókat. Ne felejtsen el minden hamutartót eltenni, hogy semmi ne zavarja a döntését. Amint felébred, helyezze be az első tapaszt vagy harapjon az első ínyébe. Ha reggeli után dohányzott, akkor vegye be az első gumit.

A súlygyarapodás elkerülése érdekében intelligensen kell kalóriát égetnie. A testmozgás az egyetlen módszer az izomtömeg növelésére. És minél több izomunk van, annál több kalóriát fogyasztunk nyugalmi állapotban is. A dohányzás abbahagyása lehetővé teszi, hogy jobban megtalálja a lélegzetét, ezért annál nagyobb örömet okoz a futás vagy a teniszezés.

Tudjon meg többet a könnyű főzésről

Itt az ideje átfogni a gőzölgő, wok és tapadásmentes serpenyőket. Használjon és visszaéljen gyógynövényekkel, fűszerekkel, 0% túróval, sovány fehérjével és zöldségekkel.
Töltsön be magnéziumot: ez az ideális stresszoldó. A dohányzás abbahagyása okozta álmatlanság, szorongás és fáradtság ellen küzd. Megtalálható teljes kiőrlésű gabonákban, szárított gyümölcsökben, tengeri moszatban, néhány halban és tenger gyümölcseiben.

---