Hagyd abba a kocogást, ártasz magadnak! Alternatív jólét
Hosszú távok futása, a hangulatos zenéhez csatlakoztatott fejhallgatóval úgy érezheti, mintha formában maradna.
A kocogás sajnos korunk egyik legnagyobb félreértése: a kocogók mindenekelőtt helyrehozhatatlan egészségügyi problémák felé futnak.
Ha valaha is nézett állatdokumentumokat, akkor biztosan látott egy gepárdot, aki antilopot kergetett az afrikai szavannában.
A gepárd a leggyorsabb szárazföldi állat: elérheti a 110 km/h-t is! Olyan gyorsan fut, hogy ezeknek a dokumentumfilmeknek a rendezői kénytelenek lelassítani futásának felvételeit, hogy megcsodálhassuk őt !
Ezt a tempót azonban csak 300 ... 400 méter felett képes fenntartani.
A gepárd, mint minden szárazföldi állat, nem azért készült, hogy sokáig futhasson.
Az antilop lassabban fut (80 km/h mindegy), mint a gepárd ... de sokkal jobb az állóképessége! Ez az, ami gyakran megmenti a ragadozóitól.
Tudomásom szerint az egyetlen élőlény, aki életét futással töltheti, a ketrecben lévő hörcsög (kerekes).
És még egyszer: annyira kimeríti, hogy általában szívrohamban hal meg. Egyébként gyakran fiatal.
Azok a állatok tragikus sorsa, akik nem tudnak megállni: néhány kutyával is előfordul, akik nem érzik magukat fáradtnak. A verseny közepén megáll a szívük.
A futástartás szempontjából minden állat ösztönösen tudja, mikor kell megállni.
Ezért mind, kivéve a ketrecben lévő hörcsögöt, néhány kutyát ... és a férfi !
Láttuk, hogyan végződik a hörcsög.
A kocogó ember sorsa nem jobb (de kínja tovább tart).
A vadászatra futó gepárdtól és a bőrének megmentésére futó antilopától eltérően az emberek szórakozásból futnak.
Vagy elkapni a buszt.
Őseink élelemért futottak, vagy a vadállatok elől menekülni. Véget értek azok a napok .
- bizonyos jólét érzése (az endorfinok rohanása), egyesek számára kábítószer (vagy "szenvedély", ahogy hívják) válik belőle;
- fenntartani a fizikai aktivitást, amikor hiper ülővé válik.
Ha azonban nem ugyanazon okokból indulunk, mint korábban, akkor egy dolog nem változott.
A földi élőlényekhez hasonlóan testünk is úgy van programozva, hogy ne hosszú távon sprinteljen. !
Emlékszel Filipides történetére, annak az üzenetküldõnek, aki az athéni csapatok gyõzelmének bejelentéséért felel a spártai ellen a maratoni csatában? ?
Megérkezett a rendeltetési helyre, miután 42 km-t futott ... meghalt !
A maraton tudomásom szerint az egyetlen olyan sportverseny, amely olyan kizsákmányolást utánoz, amely megölte az első próbálkozót .
A nagy teljesítményű állóképességű sportolók halála (vagy szív- és ízületi betegségek kialakulása) jól dokumentált.
2012-ben egy svéd tanulmány kimutatta, hogy ezeknek a sportolóknak - függetlenül attól, hogy futnak, kerékpároznak vagy úsznak - ötször nagyobb az esély a pitvarfibrilláció kialakulására [1]. A szívverésük szabálytalanná válik, mert a szívük túl károsodott (szó szerint megnagyobbodott).
A testmozgás, mint mondtam, ma már elengedhetetlen az egészséges életmód fenntartásához és a jó egészséghez való öregedéshez, tekintettel a nagyon mozgásszegény életmódunkra.
A rendszeres kocogás már egészséges tudatosságot és tagadhatatlan bátorságot mutat.
De ne keverjünk össze mindent.
Nem minden fizikai aktivitás egyenlő az egészségügyi előnyök szempontjából.
Teszek egy lépést tovább azzal, hogy egyes sportágaknál - és a kocogás is ezek közé tartozik - ez az adag teszi a mérget.
Azonban kocogással ... az adag nagyon gyorsan elérhető (egy pillanat alatt megmondom, hol található a kurzor).