Hagyja abba a hajhullást a férfiaknál, ami segítséget jelenthet és tippeket
Férfi hajhullás
Hogyan lehet megelőzni a kopaszodást és a visszahúzódó hajszálakat
2020.07.08., 11:55 | ag, t-online
A férfi hajhullás fokozatos folyamat. Általában a haj elvékonyodásával és a gyökereknél lévő világos foltokkal kezdődik. (Forrás: diego_cervo/Getty Images)
A visszahúzódó hajszál, elvékonyodó haj vagy kopasz fej frusztráló a férfiak számára, és elrágja az önértékelést. A megfelelő étrend és néhány otthoni gyógymód segíthet a haj természetes növekedésében. Megmutatjuk, hogyan lehet megállítani a hajhullást.
Mennyi hajhullás normális?
Minden második, 20 év feletti férfi hajhullásra számíthat. A napi 100 hajszál elvesztése azonban nem okoz pánikot. Az orvosok csak akkor beszélnek kóros hajhullásról, ha ezt az összeget hosszabb ideig egyértelműen túllépik, vagy ha a haj már nem nő vissza .
A hajhullás mértéke a boríték módszerrel könnyen felmérhető: Először mossa meg a haját. Másnap fésüld át a hajad egy mosdókagylón, gyűjtsd össze a kihullott hajat, és tedd borítékba. Ugyanezt csinálod az azt követő napon és két nappal később is. Fontos, hogy közben ne mossák meg a hajat.
Négyféle hajhullás
Örökletes hajhullás: (Forrás: diego_cervo/Getty Images)
Diffúz hajhullás: (Forrás: Jun/Getty Images)
Körkörös hajhullás (Forrás: AlexPapp/Getty Images)
Heges hajhullás (Forrás: mikespics/Getty Images)
Amikor a három boríték megtelt, számolja meg a szőrszálakat. Borítéktól borítékig kevesebb szőrnek kell lennie. Ha az összegyűjtött szőrszálak száma változatlan vagy akár növekszik, konzultálnia kell egy bőrgyógyásszal.
A hajhullás okai és formái a férfiaknál
Az örökletes hajlam mellett a hormonális egyensúly, a fertőzések, betegségek, táplálkozási hiányosságok, az immunrendszer gyengülése vagy az egészségtelen életmód is oka lehet a túlzott hajhullásnak.
A hajhullás típusa már jelzi a lehetséges okokat. Ezek a férfiak hajhullásának leggyakoribb formái:
- Örökletes hajhullás: A férfiak hajhullásának leggyakoribb formája az androgén alopecia. Ennek oka a szőrtüszők túlérzékenysége a dihidrotesztoszteron (DHT) hormonra, amely a tesztoszteron átalakulási terméke. A haj növekedési fázisa lerövidül és a hajhagymák sorvadnak. A fej oldalán és a hátulján lévő tüszők nem érintettek.
- Körkörös hajhullás (Alopecia areata): A hajhullás a fej egyes kopasz és lekerekített részeiben nyilvánul meg. Gyulladás vagy autoimmun reakció kiválthatja. Ez azt jelenti: Még tisztázatlan okokból az immunrendszer a test saját struktúrái ellen irányul. Az immunsejtek megtámadják a szőrtüszőket, így a haj növekedése leáll - a haj kihull.
- Diffúz hajhullás: A hajgyökerek egyenletesen hullanak ki, és nem csak egy helyen. Ennek oka lehet olyan betegségek, mint a pajzsmirigy meghibásodása vagy az ásványi anyagok hiánya. Bizonyos gyógyszerek, kemoterápia vagy stressz szintén okozhatnak.
(Forrás: Getty Images)
Hajhullás idős korban: Senki sem védett az életkorral összefüggő hajhullás ellen. Minél idősebb leszel, annál valószínűbb, hogy kopaszodást és elvékonyodást tapasztalsz a fejbőrödben. Ennek oka a férfi nemi hormonok, különösen a tesztoszteron, amely egyre inkább felszabadul az androgén alopeciában szenvedő férfiaknál. A tesztoszteron lebontásakor dihidrotesztoszteron termelődik, amely megtámadja a hajhagymákat. A haj egyre vékonyabb lesz. A haj növekedési fázisai lerövidülnek. Végül a szőrtüszők elpusztulnak és abbahagyják a szőrképződést.
- Hirtelen súlyos hajhullás:Mi állhat mögötte
- Körkörös hajhullás: Mit jelentenek a kopasz foltok
Kopasz 20 évesen: hajhullás fiatalon
Egyes férfiaknál a visszahúzódó hajszálak és kopasz foltok nemcsak öregkorukban, hanem 20 és 30 év között is megjelennek. A legtöbb esetben a korábbi hajhullás örökletes vagy hormonális. Gyakran a haj gyökereinek örökletes túlérzékenysége van a test saját hírvivő anyagával, a dihidrotesztoszteronnal (DHT) szemben, amely a férfi nemi hormon tesztoszteron mellékterméke.
A stressz és a feszültség szintén oka lehet a 20 éves hajhullásnak. A pszichológiai feszültség átkerül a fejbőr izmaiba, és lelassítja a véráramlást. A szőrtüszők ekkor már nem kapnak megfelelő tápanyagot, és elsorvadnak. A helytelen, tápanyaghiányos étrend 20 évesen kiválthatja a visszahúzódó hajszálakat is. Ilyen fiatalon teljesen kopasznak lenni azonban meglehetősen ritka.
A korai hajhullás pontos okát csak orvosi vizsgálat állapíthatja meg. Ha azonban a családban sok férfi korán kopaszodik, felmerül a genetikai hajlam gondolata. A hajhullás azonban erősebb és gyengébb is lehet, mint a testvérek, apák és nagyapáké. Ha apának és fiának 20 és 30 éves korában hasonló a sűrűsége, akkor nagy a valószínűsége, hogy a fiú hasonlóan fog kinézni a fején 40 vagy 50 évesen.
Melyik diéta erősíti a férfiak haját
A vitaminokban gazdag kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen előfeltétele az egészséges hajnövekedésnek. Mivel a haj nagyrészt fehérje keratinból áll, a magas fehérjetartalmú étrend erősítheti a hajat és megakadályozhatja a hajhullást. A fehérjében gazdag ételek, például csirke, hal, tojás, lencse és sajt, nem hiányozhatnak azoktól a férfiaktól, akik hajszálvékonyodással vagy világos foltokkal küzdenek. A lazacban sok omega-3 zsírsav és antioxidáns található, amelyek a fejbőrre és a haj növekedésére is jót tesznek.
Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok szintén erősítik a hajat. A B-vitaminokról ismert, hogy erősítik a bőrt, a hajat és a körmöket. Megtalálhatók hüvelyesekben, diófélékben és teljes kiőrlésű gabonákban. Az olyan ásványi anyagok, mint a cink és a vas, támogatják a hajgyökereket és elősegítik a sejtek képződését. Éppen ezért a vas- vagy cinkhiány gyakran társul a hajhullással.
A nikotin viszont tiszta szerves méreg nemcsak a szervekre és az erekre, hanem a hajra is. Ezenkívül a nikotin blokkolhatja a vitaminok és tápanyagok felszívódását. A hajhullással küzdő férfiaknak ezért fel kell adniuk a dohányzást. Az alkoholfogyasztás és a túlzott cukor, állati zsírok és fehér lisztből készült termékek fogyasztása szintén elősegíti a hajhullást.
Hagymalé, söröblítő és Co.: Hajhullás elleni otthoni gyógymódok
Hacsak nincs súlyos egészségi állapot, a férfiak kipróbálhatják az otthoni gyógymódokat a hajhullás ellensúlyozására. Sok férfi esküszik a hagymaléből készített tinktúrákra, amelyek vérkeringést fokozó hatásúak és a fejbőr irritációjával serkentik a hajgyökereket. A hagymában található kénvegyület pozitív hatással van az új haj kialakulására.
A csalán a hajhullás természetes gyógymódjának is bizonyult. Főtt zöldségként vagy turmixként sok fontos vitaminnal és tápanyaggal látják el a testet, amelyek szükségesek a haj növekedéséhez. Külsőleg is alkalmazva a csalánfőzés erősíti a haj gyökereit.
Jó tudni: A kezelés sikere nagymértékben függ a hajhullás színpadától. Fontos a korai kezelés megkezdése és a kezelés folytatása. Mivel a hajgyökerek időszerű terápia nélkül atrofálódnak örökletes hajhullás esetén, szinte lehetetlen újra aktiválni a növekedést, amikor már kialakultak a kopasz foltok.
Egy másik népszerű otthoni gyógymód a sörrel ellátott hajbalzsam. Az árpa levét megmosott hajba masszírozzák, és körülbelül 30 percig működik. A sör utólagos kimosásához a legjobb, ha könnyű ecetes oldatot használunk. A sörben található B-vitamin értékes tápanyagokkal látja el a hajat. Ez serkenti növekedésüket.
A búzacsíraolajból és a friss tyúktojásból készült hajmaszkok hasonló hatásúak, és negyed órán át át kell ázniuk a fején. Fontos vitaminokkal és egyéb tápanyagokkal látják el a hajgyökereket, és így serkentik a haj növekedését. Ha a tojáskeverék túl pépes az Ön számára, kipróbálhat egy citromléből és olívaolajból készült házi hajkezelést. A benne lévő koffein miatt a hideg kávéval történő öblítés a fejbőr vérkeringését is serkenti, és ezáltal serkenti a haj gyökereit.
Mi segít még: fejmasszázsok és alvás
A fejmasszázs is hasznos lehet. Serkentik a vérkeringést a fejbőrben és elősegítik a haj növekedését. Ez is ellazítja a lelket és csökkenti a stressz szintjét. Csak ez okozhatja a haj ismételt kihajtását a stresszes férfiaknál.
Egy másik dolog, ami segít, az elegendő alvás. Legalább hét órás alvásnak kell lennie éjszakánként a test ellazítására és regenerálódására. Gyakran előfordul, hogy a hajhullás a stressz eredménye - kerülje el, vagy próbáljon csökkenteni szabadidejében. Ennek legjobb módja a fizikai aktivitás és a relaxációs gyakorlatok.
Gyógyszerek: mit jelent a hajhullás megállítására?
Ha ezek az intézkedések nem állítják meg a hajhullást, a férfiaknak orvoshoz kell fordulniuk, és meg kell beszélniük vele a gyógyszeres terápia lehetőségeit. Alapvetően két hatóanyag kerül szóba, de általában csak hormonokkal kapcsolatos hajhullás használt: Finaszterid és Minoxidil. A minoxidil stimulálja a szőrtüszők véráramlását, és így támogatja a hajgyökerek aktivitását. Klinikai vizsgálatok során megfigyelték, hogy a haj növekedése javult. A hatóanyagot a fejbőrbe masszírozó tinktúrák tartalmazzák.
A finaszteridet viszont eredetileg csak jóindulatú prosztata-megnagyobbodás esetén írták fel. A hatóanyagot szájon át tabletta formájában szedik, és szabályozza a hormonális egyensúlyt. Azonban sem a minoxidil, sem a finaszterid nem mentesek olyan mellékhatásoktól, mint a bőrirritáció vagy a haj növekedése a nem kívánt területeken. Ezenkívül gyakran megfigyelhető, hogy a szőr újra lehull, amint abbahagyják a gyógyszeres kezelést. A betegnek ezért részletesen meg kell beszélnie orvosával a terápia előnyeit és hátrányait.
Mikor kell hajátültetni
Az, hogy ilyen hajátültetés lehetséges-e, a hajhullás okától függ. Örökletes hajhullás esetén a hajátültetés segíthet a férfiaknak a bőséges haj visszanyerésében. A szőrtüszőkkel rendelkező apró szövetdarabokat, amelyek általában nem érzékenyek a tesztoszteronra, kivágják a még szőrösebb fejhátból és átültetik a kopasz területekre. Ez azonban azt feltételezi, hogy még mindig van elég hajgyökér a fejbőrben. Mindenesetre az eljárást tapasztalt bőrgyógyásznak kell elvégeznie.
- Viszlát hajhullás:Mikor kell hajátültetni
- A gének nem mindig hibásak:Ezek az okok állhatnak a hajhullás mögött
- Erős és egészséges haj:Tippek és trükkök a férfiak hajához
- Egyre könnyebb:Vékony haj - mit tehetnek a férfiak ez ellen
- Viszlát hajhullás:A kutatók azt állítják, hogy találtak egy módszert a hajhullás ellen
- Súlyos hajhullás:Okai, típusai és kezelése
Ha azonban a hajhullást betegség, hormoningadozás, gyógyszeres kezelés vagy hiánytünetek okozták, akkor a hajátültetésnek nincs értelme. Körkörös hajhullás esetén sem megfelelő, mert a haj néhány hónap után gyakran önmagától nő vissza.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.