Hagyma, póréhagyma és fokhagyma
Kezdjük egy tippel: egyél hagyma, póréhagyma és fokhagyma! Ezek a zöldségek: a hagyma, a póréhagyma és a fokhagyma verhetetlen triót alkotnak, hatalmas áldásokkal az egészségre.
Mindhárom (hagyma, póréhagyma és fokhagyma) egyedülálló tápanyagokat tartalmaz, amelyek leküzdik a rákot, és megtisztítják a testet a cigarettafüst hatásaitól, függetlenül attól, hogy aktív vagy passzív dohányos vagy. A három zöldség: a hagyma, a póréhagyma és a fokhagyma a természetes antibiotikumok kategóriájába tartozik. A megfázás, a hörghurut, az ízületi gyulladás vagy a köszvényes rohamok természetes módon leküzdhetők a három zöldség segítségével.
Mindhárom zöldség tartalmaz szulfitokat, amelyek méregtelenítik a testet, még akkor is, ha kis mennyiségben fogyasztják őket, és nagyban hozzájárulnak a szervezet immunitásához. Egy feltétellel: minél gyakrabban kell fogyasztani, akár minden nap.
Hagyma, póréhagyma és fokhagyma - amit tartalmaznak
Kalóriák hagyma nem veszik figyelembe. 100 gramm hagymában csak 34 kalória van, ami a hagymát az egyik legkevesebb kalóriatartalmú zöldséggé teszi, a zellerrel, a sütőtökkel és a káposztával együtt. Nagyon gazdag C- és A-vitaminban. B1-, B2-, B3-, B6- és B12-vitamint tartalmaz, az ajánlott napi adag 3–9% -a, de jelentős mennyiségű D- és K-vitamint is tartalmaz. A hagyma kalciumot, káliumot, ként, foszfort tartalmaz, cink és szelén. A hagyma magas rosttartalmú, 100 gramm hagyma biztosítja a test napi rostigényének 10% -át. A hagyma csökkenti a vércukorszintet, megelőzi és gyógyítja a légúti fertőzéseket, és megakadályozza a vastagbélrákot.
A petrezselyem a legkalórikusabb zöldség a hagyma, póréhagyma és fokhagyma sorozatban. 100 gramm zöldségben 50 kalória van, de ehelyett képes csökkenteni az éhségérzetet. A póréhagyma rostokban nagyon gazdag. A póréhagyma egyike azoknak a zöldségeknek, amelyek serkentik a védekezés eltávolítását a szervezetből, nagyon jó természetes vízhajtó szer. Különösen gazdag káliumban, vasban, C-vitaminban, PP és B6-ban, magnéziumban és kalciumban. Igazi ellenség az érelmeszesedés és a szívbetegségek ellen. Folyamatosan fogyasztják, hetente háromszor-négyszer, a pattanások és a bőrpír ellen.
Ami a fokhagymát illeti, ez egy igazi természetes antibiotikum. Képes megolvasztani a zsírt, hatékony a fülben, a szájban vagy a torokban található fertőzések kezelésében, legyőzi a bélbaktériumokat a listeria, a szalmonella, az E. coli és a különböző staphylococcusok csoportjában. Ezenkívül a pattanásokat úgy kezeli, hogy belülről hat. A nyers vagy sült fokhagyma csökkenti a vércukorszintet, ideális az asztmában szenvedőknek és erőteljes természetes köptető.
A trió összes zöldsége: a hagyma, a póréhagyma és a fokhagyma ideális nyersen fogyasztani.