Hajdina kirakodási napja

A hajdina kirakodási napja - nagyszerű lehetőség az év bármely évszakához. Ezenkívül abban különbözik a többi lehetőségtől, hogy gyakorlatilag kiküszöböli az éhség lehetőségét - a hajdina, mint minden gabona, képes gyorsan jóllakottság érzetét kelteni.

Böjt nagyböjt idején: Valódi-e?

Az ürítési napokat a test enyhítésére hozzák létre. Ez azt jelenti, hogy ha részt vett egy vállalati banketten, kipróbált néhány ételt és másnap hízott, akkor egy nap távozás segít a gyors felépülésben. De ha folyamatosan magas a súlya, akkor meg kell találnia a fogyás másik módját.

Ezen túlmenően, ha a végső szakaszban lefogy, fontos, hogy amikor a súlya nincs, és ő nem hagyja, hogy növekedésnek induljon, a megfelelő megkönnyebbülés napja ismét a segítségére lesz.

Ha 5 kg-nál többet kell leadnia, a kirakodás egyetlen napja nem segít ebben a nehéz kérdésben. Fontos, hogy a testmozgást és az étkezést minden más napon összekapcsolják - és akkor megbirkózik az egyes súlyokkal!

Hogyan kell megfelelően kirakni a napokat?

Arra a kérdésre, hogy miként kell megszervezni a böjt napját, komolyan kell venni: ha a szervezés téved, akkor kudarcot vallhat, és a mentesítés napja "bootolható" lesz. Kövesse ezeket az egyszerű szabályokat:

1. A kirakodáshoz válasszon egy mozgalmas napot. Jobb, ha akár egész nap otthon töltöd.
2. Kerülje a meghibásodáshoz vezető veszélyes helyzeteket: ne látogasson el vagy menjen el egy kávézóba!
3. Távolítson el minden ételt, különösen azokat, amelyek csábítóak és kívánatosak az Ön számára.
4. Ne felejtsen el inni vizet a nap folyamán - körülbelül 1,5 liter.
5. Egyél kicsi, egyenlő adagokat nagyjából azonos időközönként, napi 5-6 alkalommal.
6. Az utolsó étkezés - 3-4 órával alvás előtt -, majd csak víz!

Ha betartja ezeket az egyszerű utasításokat, a kirakodási napok előnyei nyilvánvalóak lesznek: másnap reggel megmutatja a mérleget.

Gyors napi menü hajdina

Addig a napig fel kell készülnie az estével. Nagyszerű, ha termosz van. Ha nem, akkor nem számít. Este lefekvés előtt vegyen egy pohár hajdinát, öntsön egy termoszba vagy fazékba, és öntsön 3,5 csésze forrásban lévő vízzel. Zárja le a termoszt vagy az edényt, és tegye a tartályt meleg helyre (és ha van serpenyője, akkor bundába vagy takaróba kell tekerni). Reggel, amikor felébred, már van egy kiváló diétás zabkása (nincs szükség további hőkezelésre), amelyet áthelyezhet egy edénybe, és bárhová elviheti. Ez a fajta hajdina segít a fogyásban. Minden mennyiséget, amelyet nyugodt lélekkel elfogyaszthat a napra. Célszerű nem adni sót és cukrot, lehet egy kis gyógynövényes fűszer.

Kirakodás napja: hajdina és joghurt

A hajdina és a joghurt kirakodási napja könnyen átvihető. Ebben az esetben 2-3 csésze 1% kefirt és 1/2 hajdinát inni lehet naponta

felfelé. Azonnal vehet egy fél csésze gabonafélét, és megtöltheti két hiányos pohár vízzel.

A teljesítményalgoritmus bármilyen lehet - ihat együtt kefirt hajdinával, főzhet belőle egy "levest", először megeheti az összes hajdinát, majd - minden joghurtot, mindez rajtad múlik. A lényeg az, hogy nem kell többet enni, mint amit jeleztek.

Mi lesz egy nap böjt után?

Amikor a hajdina gyorsan véget ért, a legjobb, ha nem ijesztjük meg a testet rengeteg zsíros étellel: válasszon zöldségsalátát, díszítse a sovány húst zöldségekkel vagy gabonafélékkel, és próbáljon meg naponta legalább négyszer kis adagokban enni ( egyszerre - legfeljebb egy salátás tányér).

---