Hajhullás a nagy testsúlycsökkenés után fórum; fitnesz

Rögtön rátérek a témára. Az elmúlt 8 hónapban 50 kg-ot fogytam a kalóriák számításától. Körülbelül 9 kg-ot kell követnie (súlya jelenleg 66 kg 1,68 cm-nél).

Mivel természetesen teljesen megváltoztattam az étrendemet (nincs ipari cukor, nincs zsemle/zsemle, tészta stb.), És sokkal több zöldséget vagy fehérjét adtam hozzá, a zsír valószínűleg valamikor túl rövid volt, mert a csirkén kívül rendkívül ritkán eszem húst. Az elmúlt hónapokban a dió egyszerűen túl sok kalóriát tartalmazott számomra.
Most nagyon vékony hajam van és sok a hajhullásom. bosszantó.
Természetesen több esszenciális zsírt fogok enni, amint elérem a célomat, de szerettem volna megkérdezni, hogy van-e valami más az Omega 3 készítményeken és a Plantur 39-en kívül, ami rövid távon segít vagy megállít.
A biotint is alkalmanként szedem, de a körmöm jobb, mint valaha, és a hormonális egyensúlyom lassan normalizálódott. Csak a haj. Tavaly nyáron nagyon kövérek voltak, szerencsére, különben még rosszabbul néz ki. Most nincsenek kopasz foltjaim vagy bármi más, csak nagyon vékonyak és kedvetlenül lógnak.
Lehet, hogy valakinek van néhány tippje.

Először is, gratulálok a hatalmas veszteséghez - de meglehetősen rövid idő alatt nem minden test csomagol ilyen jól.
Spontán azt mondanám, hogy minden nap meg kell enni egy tojást, sok benne van, ami erősíti a hajat.

Köszönöm! A tojások hetente többször szerepelnek az étlapomon:)

Járt már a bőrgyógyásznál? Úgy tűnik, hogy a testednek hiányzik valami, de mi van? Talán csak "minden hülyeség", és ez idővel kiegyenlítődik.
Egy barátom több mint 30 kg-ot fogyott 6 hónap alatt, és félelmetesnek tűnik az arcán
A nyak ráncos, a bőr foltos, a fej valahogy túl nagynak tűnik a test számára. súlya most 70 kg 1,67 m magasságban, tehát nem túl vékony.

Hé,
Tudom ajánlani az avokádót és a szóját (szóját szójapehelyként müzliben vagy joghurtként vegye be) .

Sok üdvözlet nap

Köszönöm, még soha nem próbáltam az avokádót. megpróbálom.
LG Saskia

Próbálja ki a kókuszolajat. Minden reggel készítek magamnak egy kávét egy teáskanál kókuszolajjal. Ezt keverem oda. A keverővel. Hajkezelésként masszírozhat kókuszolajat is a fejbőrbe. Nagyon stimuláló hatása is legyen. Tudjon meg többet a kókuszolajról. Igazi sokoldalú

Köszönöm, megpróbálom!
Lg

Szia,
Tudok ajánlani diót (napi 20 gramm) és spenótot.

Gratulálok a nagyszerű elfogadáshoz.

Magam is lefogytam 54 kg-ot az elmúlt 15 hónapban. Az Ön által leírt étrend és testmozgás változásával. Saját tapasztalataim alapján elmondhatom, hogy ez a hajhullás sajnos "normális" egy ilyen csökkenés után vagy alatt. Természetesen dobhat be különféle kiegészítő készítményeket, de végül csak a pénztárcája lesz vékonyabb, de a haja nem lesz vastagabb. Csak ki kell bírni az időt. Számomra az átalakulás kezdete után körülbelül 3/4 hónappal kezdődött, és további három hónap után véget ért. De ez mindenkinek más.
Abban az időben én is a dokinál voltam, és többször ellenőriztem a vérem hiánytüneteit. Nada, semmi, niente. Minden nagyszerű, mert hozzád hasonlóan még soha nem volt ilyen egészséges étrendem. A dokim akkor elmagyarázta nekem, hogy a súlycsökkenés miatt a zsírsejtekben lévő hormonok lebomlanak, ami hatással van a hajra. Valahogy így, sajnálom, már nincs a láncon.

Mindegy, tarts ki. Ez elmúlik. Aztán utána, amikor a fésülés után reggel már nem volt annyira tele az ecset, csak hónapokig hordtam fonatot, mert a hajtások nagyon viccesen ragadtak ki a fejéből. Évek óta világos szőke fénypontjaim vannak, és ezalatt ügyeltem arra, hogy a gyökerek ne sötétedjenek túl, majd a fejbőr még jobban átcsillanjon. De most megint minden rendben van, a haj visszanőtt, gyönyörű, fényes és lassan visszanyeri régi teljességét.

Minden jót folytatni,

szeretettel
Claudi

Nagyon köszönöm! Igen, ezt olvastam a zsírsejtekről is. Át kell mennem ott. Az is lassan csökken, ami nem sikerül. és megnövekednek, valójában viccesnek tűnik, főleg hajszárítás után.
Gratulálok az elfogadáshoz, nagyszerű érzés, hogy sikerült!

Ilyen tüneteket csak az evészavarral küzdő nőktől ismerek.

Sajnálom, hogy ezt mondtam. De életemben találkoztam olyan anorexiás nőkkel, akik alkalmasak voltak cipőkre és többnyire jól néztek ki. A vashiányon kívül fizikai panaszuk nem volt. De a haj rettenetesen vékony volt. Rendszeres menstruációról sem lehet beszélni.

Megértem, hogy karcsú akarsz lenni, és hogy a jelenlegi testérzeted teljesen más, mint azelőtt volt. Ön is öntsön boldogsághormonokat, amelyek elfedik a szénhidrát- és zsírhiányt.

Hidd el, minél karcsúbb leszel, annál kevésbé fogadja el a tested a feláldozást, amelyet az elmúlt hónapokban hoztál. Egy ponton, ha nem adsz meg neki minden szükséges tápanyagot, akkor beugrasz egy lyukba. Fogyasszon egészséges étrendet és gyakoroljon a súlyának csökkentése érdekében. De lassan mondjon le erről a nyers étrendről. A tested megköszöni.

PS.: A tojásokban sok zsír van.

Ki mondja, hogy lemondok? Az, hogy sokat veszít, még nem jelenti azt, hogy hiánytünetei vannak. Nagyon kiegyensúlyozott étrendet fogyasztok, sok zöldséget, sok növényi fehérjét, de a zsír a háttérben marad, kivéve a tojást. Én sem csinálok NoCarb-ot, zabpehelyet stb. Rendszeresen az asztalra, csak nem egyszerű szénhidrát formájában, hanem olyanra, amelyre a testnek valóban szüksége van.
Úgy érzem, hogy fogalmad sincs miről beszélsz, hogy étkezési rendellenességem van. Rengeteg gyümölcsöt és zöldséget ettem fogyás előtt, de az édes dolgok, a pizza és a társas termékek mellett azt hiszem, ez sokkal egészségtelenebb volt, mint amit most teszek a testemért.
Rendszeresen sportolok is azért, hogy felpezsdítsem, és mivel nagyon sok energiám van, és ésszerűen akarom használni, és mert most csak élvezem, hogy mozoghatok.
Vannak, akik csak valaha látják a számokat, és azt mondják, hogy egy férfi túl vékony, a csökkenés túl gyors. Most allergiás vagyok ilyesmire. Amikor még mindig 117 kg volt, senki nem mondta, hogy túl kövér vagyok, és túl egészségtelenül eszem! Nos, különben is köszönöm a véleményét.

Igaz, hogy ilyen tünetek IS étkezési rendellenességekben szenvedőknél is fennállnak, de KIZÁRÓLAG nem.
Tisztességtelennek tartom, ha ezt a sablont arra használom, hogy olyan embereket keressünk át, akik az ön szemében csak a testük megkínzásával értek el valami pozitívumot. A magam részéről, és ahogyan a TE-hez viszonyulok, te is nagyon jól megoldottad. Lehet, hogy ez nem felel meg mindenki világnézetének, de mégis igaz! Én is állandóan orvosi ellátás alatt voltam, vagyis rendszeres időközönként megvizsgáltak. Az előkészítés során jó táplálkozási tanácsokat is kaptam egy szakembertől.

"Krude Diet" . honnan veszed ezt? A szelektív felfogásod jele lehet
De nem feltétlenül depresszióról van szó. Figyelje meg, mire gondolok?

---