Hajoljon át a bélbaktériumokon? Csodálhatja-e ez a munka
A bélflóra témájának múlt heti bevezetése után ma rátérünk a csípősre: A téma, amiről mindannyian érdeklődtetek, amikor Insta-történetemben megemlítettem a speciális metabolikus probiotikumokat, amelyek nagyon különleges és csábító funkciót ígérnek birtokolni. Mivel feladatuk nem csak a belek harmóniájába hozása, az immunrendszer és a hangulat támogatása és az egész szervezet egészségének elősegítése, hanem egy nagyon specifikus baktériumtörzs: a karcsúsító baktériumok, más néven Bacteroidetes szaporítása is. Az elmúlt évek különféle tanulmányai azt mutatták, hogy ezek a kulcsok a takarmány-átalakításhoz, és nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy egy darab sütemény közvetlenül a csípőnkre kerüljön-e, vagy ehetünk hármat belőlük gramm híján.
A "Firmicutes-Bacteroidetes-Ratio" kulcsszó alatt különféle tudományos tanulmányok találhatók a témában, amelyek pontosan vizsgálják ezt a kapcsolatot a két baktériumtörzs között: Firmicutes felesleget találtak gyakran túlsúlyos embereknél, akik mindent bevettek, amit esznek - amikor a testnek már nincs szüksége a tápanyagokra. A Bacteroidetes felesleggel rendelkező emberek viszont csak a szükséges tápanyagokat veszik ki étrendjükből, minden más kiválasztódik. Valójában nyilvánvaló, hogy a belek fontos szerepet játszanak a takarmány-átalakítás témájában - de ez most ilyen egyszerű? Csak annyit kell tennünk, hogy bevesszük a Bacteroidetes baktériumokat, és a jövőben bármit megehetünk, amit csak akarunk?
A téma természetesen nem ilyen egyszerű - itt jön a beszélgetés Mag. Anita Frauwallnerrel folytatott beszélgetés második része, aki mindent elmagyaráz a „karcsú bélbaktériumokon keresztül” témáról és az anyagcsere-probiotikumokról, amelyeket a Firmicutes-nak Bacteroidetes-szel kell felváltania.
A probiotikumok, amelyek „jobb takarmány-átalakítókká” tesznek minket, és a testet csak arra szedik, amire valóban szüksége van - hogyan működhet?
Az evolúció eredményeként úgynevezett Firmicutes baktériumokkal vagyunk felszerelve a belekben, amelyek évezredekkel ezelőtt szükség esetén megmentettek minket az éhínségtől: Megvannak az a tulajdonságuk, hogy aktívan lebonthatják az emészthetetlen rostokat, és így minden kenyérrészből kihozhatják az utolsó kalóriákat. Olyan készség, amely korábban a túlélés esélyeit jelentette, de most csak kellemetlenséget okoz, vagy problémákat okoz túlsúly formájában.
Másrészt léteznek úgynevezett Bacteroidetes baktériumok is, amelyek felismerik, hogy a test minden nap elegendő vagy akár túl sok táplálékkal táplálkozik. Elkülönítik az „üres” szénhidrátokat és felhasználatlanul szállítják ki a testből. Rosszabb takarmány-átalakítókká válunk - ami jó az alakunknak.
A probiotikus mikroorganizmusokat és a baktériumokat prebiotikus tápanyagokat egyaránt tartalmazó szinbiotikumok, valamint a bélflóra karcsúsító baktériumainak szaporodásához és a hízó baktériumok "lebontásához" szolgáló speciális étrend segítségével javíthatjuk a bélben lévő két baktériumcsoport kapcsolatát. változás.
Miért tartalmaznak az anyagcsere probiotikumok cukrot?
Az OMNi-BiOTiC® anyagcsere normál használat során nem tartalmaz "cukrot", de a probiotikumban található probiotikus baktériumok kukoricakeményítőt, maltodextrint, fruktooligoszacharidokat (FOS) és galaktooligoszacharidokat (GOS) tartalmaznak "takarmányként", amelyeket egy hozzáadott amiláz bont, a baktériumok ilyen módon történő aktiválásának felgyorsítása érdekében. Az így kapott cukrot 100% -ban felszívja és felhasználja a baktériumok - és ezért semmilyen módon nem befolyásolja a szervezet cukormérlegét. Ezért a baktériumokat először vízben kell hidratálni, és csak utána inni!
Mennyit lehet befolyásolni a Bacteroidetes bevitelével, és legalább milyen időt kell erre szánni?
Egészen világos, hogy nem elég csak két napig vagy két hétig szedni az OMNi-BiOTiC® anyagcseréjéből származó "Firmicuteskiller" -t. Tudományosan megerősítették, hogy a megváltozott település csak körülbelül 12 hónap elteltével fenntartható. Ha egy évig ragaszkodik az általunk ajánlott béldiétához, vagyis hosszú távon "egészségesre" változtatja étrendjét, akkor a bélben lévő baktériumokat soványnak programozta. Akkor sikerült megakadályozni, hogy az új fogyókúrás baktériumok elhagyják a beleket. Ez azt jelenti, hogy újra kezdheti a normális étkezést - természetesen nincsenek cukorhegyek és 100 000 kalória naponta, de kiegyensúlyozott étrend reggelivel, ebéddel és vacsorával - és a csokoládé desszert ellenére a karcsúsító baktériumok megmaradnak.
Milyen szerepet játszik ebben az étrend és az Ön által ajánlott további alma pektin vagy griffonia bevitele?
Az étrend központi szerepet játszik a bél diétában, amelyet probiotikumok bevitele kísér. Fontos biztosítani, hogy a rosttartalom a lehető legmagasabb legyen, mivel ennek közvetlen pozitív hatása van az egyensúlyi bélflóra egyensúlyára (eubiosis). Az optimális karcsúsító baktériumok szaporodásának egyidejű célzott elősegítése érdekében vonzóvá kell tennünk a belünket e lakosok számára. Végül is a Bacteroidetes állítólag ott marad és szaporodik. Az emberekhez hasonlóan a baktériumok is különböző kulináris preferenciákkal rendelkeznek. Karcsúsító baktériumaink kedvenc étele az alma-pektin, amely egyébként két másik okból is ideális a bélrendszeri étrendhez. Duzzadó tulajdonsága megnyugtatja az éhségérzetet, és nagy tömege serkenti a bél aktivitását (perisztaltika). Annak tudata, hogy minden nap rendesen ki tudom üríteni magam az OMNi-LOGIC alma pektinben található rostokkal, sok fogyókúrázót arra késztet, hogy ragaszkodjanak hozzá, és ne sodródjanak vissza rossz étkezési szokásokba.
A Griffonia viszont egyfajta boldogságforrás a természetből. A gyökérkivonat a szerotonin természetes prekurzorát, az úgynevezett "boldogsághormont" tartalmazza, amely nemcsak a hangulat javulását, hanem az egészséges alvást is elősegíti. Mindazonáltal mindenképpen szüksége lehet extra nyugodt alvásra és jó hangulatra, főleg diéta közben, mivel a cukor kerülése, a zsír kerülése és az egész változás elveszíti erejét és befolyásolja egyesek hangulatát.
Szénhidrátmentes vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendet javasolnak, a probiotikumok segítsége nélkül maga sem fogy le?
Szoros összefüggés van a táplálkozás és a bélflóra között, ami azt jelenti, hogy a fogyás csak akkor lesz különösen sikeres és fenntartható, ha mindkét komponens optimálisan támogatja egymást. Ha például a mikrobiómából hiányoznak a szénhidrátokat eltávolító csírák, akkor az étrendben még viszonylag kis mennyiségű szénhidrát is azt jelentheti, hogy a látszólag optimális étrend ellenére sem fogy le. Ha viszont a karcsúsító baktériumok aránya általában magas, az alkalmi szénhidrátfogyasztás nem jelent komoly problémát a fogyás szempontjából.
És mennyire szenved bélflóra a cukrot és az alkoholt is tartalmazó étrendtől?
Beszéltünk már a tettes cukorról, amely különösen koncentrált formában, azaz minden rost nélkül elősegíti a dysbiosist és így a potenciálisan patogén csírákat. A cukor erjedése a belekben erjesztési csírákkal alkoholokká alakul.
Az eddig kevéssé ismert alkohol kis mennyiségben is negatív: Az alkohol a gyulladásos aktivitás elősegítésével növeli a bél áteresztőképességét. A bél nyálkahártyája érzékenyebbé és áteresztõbbé válik, a bélbaktériumok nem érzik jól magukat és elpusztulnak az alkohol fogyasztásakor, a bél hámsejtjei közötti kapcsolatok feloldódnak, és ez lyukas bélhez vezet, amelyet tudományosan "szivárgó bélnek" neveznek. Ez lehetővé teszi, hogy a bél belsejéből származó összes anyag közvetlenül a vérbe és az idegpályákba kerüljön. Az eredmény az, hogy az étel nagyszámú mérgező összetevőjét (festékeket, emulgeálószereket, spray-ket stb.) A májba mossák, ami elárasztja a májat. Jelenleg a német lakosság 30% -a szenved többé-kevésbé súlyos májproblémákban! Vagy károsodnak a bél idegsejtjei, ami a központi idegrendszer krónikus gyulladásához (neuroinflammation) vezethet, és elősegítheti az Alzheimer-kór kialakulását.