Hal, jó a terhességhez!
A halak nem mindig népszerűek a kismamák körében, és ez kár! Mivel a hal fogyasztása terhesség alatt elengedhetetlen a Baby jó fejlődéséhez ... Megmondjuk, miért.
Erőteljes omega 3-ok !
Sokakat meglepve, a halak, csakúgy, mint a tenger gyümölcsei, az egyetlen olyan élelmiszerosztály, amely egyedül képes kielégíteni a terhes nők táplálkozási szükségleteit. Egyidejűleg elegendő mennyiségű jódot, szelént, D-vitamint, B12-vitamint és különösen omega-3 -ot biztosítanak számukra, amelyek a baba megfelelő fejlődéséhez elengedhetetlenek. Tehát nem kérdés, hogy megfosztja magát !
Minél kövérebb, annál jobb !
A terhesség alatt a leendő anya igényei megnőnek. Kétszer annyi vas kell: ez jó, a tonhalnak bőven van! Szüksége van két és félszer több omega 3-ra is, és ott van: minél zsírosabb a hal, annál többet tartalmaz. Mert azok számára, akik még nem tudják, az omega 3 nem más, mint ... zsír. Nem is akármilyen, ez igaz, mivel részt vesznek (csakúgy, mint a jód ebben az értelemben) Baby agyának felépítésében, amely csillagászati mennyiséget igényel. Nem hiába nevezik a legkövérebb szervnek ! Információ: szardínia, makréla, lazac, hering ... tökéletes jelölt az omega 3-ra.
Vadon élő vagy tenyésztett halak ?