Hal savanyú káposzta Egészséges fitnesz és kalória

Hellooooo La Csapat remélem jól vagytok

Az általam készített nap új receptjére Egészséges hal savanyú káposzta, csak 400 kcal

A Hozzávalók 1 fő részére:

• 1 lazac steak 100g
• 100g Pdt
• 200g nyers savanyú káposzta
• 1/2 hagyma
• 1 babérlevél
• 2cl fehérbor (opció)
• Sós bors citrom
• 1 csipet chia mag
• 10 cl vizet

A Lépések A recept követése:

1. Először öblítse le a savanyú káposztát
2. Szeletelje fel a hagymát
3. Vegyünk egy rakott tálat, adjuk hozzá a hagymát, az savanyú káposztát A babérlevelet és a borsot
4. Öntsünk 10cl vizet, 2cl fehérbort (opcionális), majd adjuk hozzá a burgonyát
5. 30 percig főzzük alacsony lángon, időnként megkeverve
6. Válasszuk szét a savanyú káposztát, majd rendezzük el a lazac steaket és főzzük 5-6 percig
7. Mély tányérban először a savanyú káposztát, majd a többi ételt rendezze el
8. Élvezd

---