Halak legalább hetente kétszer terhesség alatt

Hasznos-e a hal fogyasztása a terhes nők számára ?

Igen, főleg azért, mert a halak hosszú láncú zsírsavakat adnak az omega-3 családból (például EPA és DHA), amelyek nélkülözhetetlenek a magzat fejlődéséhez. Ezek az omega-3-ok különösen fontosak a terhesség utolsó trimeszterében, mivel ez különösen akkor alakul ki, amikor agysejtek képződnek. Terhes nőknél a DHA-szükséglet 2,5-szeresére nő, és a halfogyasztás segíteni tudja ezeket az igényeket. De a halak tartalmaznak D-vitamint a csontváz mineralizációjához, jódot a csecsemő agyának fejlődéséhez és vasat is, amely a magzat növekedéséhez szükséges.

halak

Van-e veszély a halak terhesség alatt történő fogyasztására? ?

A jelenleg ismert kockázat a metilhiganyhoz kapcsolódik, amely áthalad a placenta gáton és átjut az anyatejbe is. Tanulmányok kimutatták, hogy a méhben lévő metilhiganynak való kitettség neurológiai tüneteket okozhat a gyermekeknél: látási, hallási, motoros készségek és nyelvproblémák.