HALÁLOM 1. NAPJA (Ó, istenem, meghalok
Beszéljétek meg az 1. NAPOT, A DIGTEM (Ó, istenem, meghalok.) Im "Erős harcosok" klub Fórum a Klub területén; Sziasztok, ma volt a diéta első napja, és egyszerűen szörnyen érzem magam. Ilyen motivációval kezdtem, és mindent megszereztem
- Slimming.com
- Fórum
- Motiváció - Sikertörténetek - Naplók
- A klub
- "Erős harcosok" klub
- HALÁLMÁNAK 1. NAPJA (Istenem, meghalok.)
HALÁLMÁNAK 1. NAPJA (Istenem, meghalok.)
ma volt a diéta első napja, és egyszerűen szörnyen érzem magam. Ilyen motivációval kezdtem, és minden motivációt elvesztettem ma. Először is annyira megterheltem magam, hogy kocogtam, hogy majdnem szívrohamot kaptam. Ma este is nagyot ettem, mindent megtöltöttem, amire csak gondoltam, ami még mindig a szekrényben volt: M & Ms, Dickmanns, chips, és majdnem kiborulok. Tényleg nem tudom, mit tegyek tovább. Ma megerősítették barátaim gyanúját, hogy étkezési zavaroktól szenvedek.
Nos, a remény és a célom most természetesen rendetlenség. Nagyon örülnék, ha tudnál segíteni legalább egy kicsit.
Lefty19 módosította (2005.10.14., 22:12) Ok: Hiba a szövegben
AW: A DIÉTÁM 1. NAPJA (Istenem, meghalok.)
Hello Lefty,
ne add fel! Váltson sebességet, lassítson. Szeretné túlterhelni magát az 1. napon, és nagyon szigorúan ragaszkodni szeretne mindenhez? Ez stresszt kelt. És különösen, ha problémái vannak az étellel, az rágással kiürülhet. Stresszoldó!
Csak azt javasolnám, hogy holnap próbálkozzon újra. És egy kicsit lassabban. Nem tudom, mit ettél ma a FA-ig, de egy kalászos gabona vagy valami más, ami miatt sokáig jól érzed magad, remek kezdés lenne. És akkor ne kezdj sprint tempóban kocogni - jobb, ha lassan csinálod. Jól kell éreznie magát a fogyásban, és nem szabad meggyötörnie magát!
LG és sok sikert
TeeJunkie
AW: HALÁLOM 1. NAPJA (Istenem, meghalok.)
BTW, amikor ezt így olvastam:
Ez megerősíti a véleményemet: túl sok egyszerre! Nehéz mostantól 1000% -ra változtatni az életedet.
És heti 7 alkalommal kocogni amúgy sem jó. Mióta fut rendszeresen? Először az izmoknak kell idő, hogy megszokják. Aztán szükségük van egy kis szünetre, vagyis legalább minden másnap "vegyenek ki szabadságot", és ne menjenek el futni. Mennyi ideig fut így edzésenként?
AW: HALÁLMÁNAK 1. NAPJA (Istenem, meghalok.)
De teljesen depressziós állapotban vagyok, igazán nem tudom, mit tegyek tovább. Reggel mindig teljesen motivált vagyok, és amikor este a testemre nézek, már közel vagyok a síráshoz.Csak a lehető leggyorsabban le kell fogynom, de nem tudom hogyan, valószínűleg soha nem fogok sikerülni.
AW: A DIÉTÁM 1. NAPJA (Istenem, meghalok.)
Bal oldali sooooo nyugodt, és vegyen egy mély levegőt. Hízott tegnaptól ma? Nem. Így egyik napról a másikra nem lehet vékony. Ehhez idő és türelem kell.
Talán jó lenne, ha kicsit többet írna arról, amit csinál. Például mit reggelizel reggel, mikor és miért árad a motivációd, mit érzel. akkor könnyebb lehet segíteni.
AW: HALÁLOM 1. NAPJA (Istenem, meghalok.)
Nos, a napom így néz ki:
Reggel 5-kor kelj fel, és kocogj 30 percig
15 óra Növényi turmix, alacsony zsírtartalmú csirkemell és egy darab gyümölcs/vagy káposztaleves
20 óra ismét kocogás 30 perc.
Nos, így vagy úgy, a napom mindig hasonló.
Lefty19 módosította (2005.10.14., 22:26) Ok: Hiba a szövegben
AW: HALÁLOM 1. NAPJA (Istenem, meghalok.)
Hú, hibákat is kapnék. nem eszel semmi szilárdat? És nincs teljes kiőrlésű termék (töltse meg)? Azt hiszem, nem igazán érezhetem magam otthon, és a testem pánikba esne az éhezéstől.
Ez napi maximum 1000 kcal, ez MASSZÍV alulkínálat. Úgy gondolom, hogy a fogyás könnyebb lenne számodra (és sokkal egészségesebb), ha nem csinálnál ennyi (beleértve az egészségeset is!) Dolgot, hanem elegendő és kiegyensúlyozott ételt fogyasztasz. És te is lefogynál vele. csak szélsőséges lemondás nélkül.
Csak egy jó tipp
AW: HALÁLOM 1. NAPJA (Istenem, meghalok.)
Igen, sajnos, a táplálkozási tervem minden nap hasonlónak tűnik. És most ragaszkodj erősen:
Hihetetlen számú cikk a csillagok étrendjéről (pl. Kirstie Alley, Demi Moore és Renee Zellweger)
Minden nap küzdök vele, és az elmúlt 5 évben teljesen elszigetelődtem, ráadásul étkezési rendellenességem is kialakult. Nos, tényleg mindent kipróbáltam a diétától kezdve a BCM-étrendig, több mint 5000-et költöttem diétás termékekre, és van otthon 4 edzőgépem. De egyszerűen nem tudom megtenni. Mit gondolsz róla, igazán nem tudom, mit tegyek tovább.
AW: A DIÉTÁM 1. NAPJA (Istenem, meghalok.)
ami szinte a rögeszmével határos, de komolyan: az étkezési rendellenességekkel nem szabad csekély mértékben foglalkozni. De amit leírsz, annak hangzik. A stressz elleni küzdelem étkezéssel, a testsúly, az étrend, az étel, a sport, az egész ciklus rendkívüli rögzítése, a semmi megváltoztatása - étkezés.
Elvileg azon a véleményen vagyok, hogy először az evészavarral kellene foglalkoznia, segítséggel - mert általában többről van szó, mint hogy vékonynak akarjon lenni. Valahol írtad, hogy már többször gyógyultál - volt-e pszichológiai támogatásod? Úgy gondolom, hogy egy jó terapeuta továbbléphet egy lépést, hogy étkezés nélkül megoldhassa problémáit.
Egyébként: Azt hiszem, világossá kell tennie magának, hogy az ellenkezőjével (éhezéssel) nem szabadulhat meg az étkezési rendellenességektől (evés). Ez csak tovább ringatja a problémát. Ez a viselkedés egyébként szorosan összefügg a bulimiával.
Ehelyett meg kell derítenie, hogy valójában mire van szüksége a testének, és jobban koncentrálnia kell az egészséges táplálkozásra. És ebbe beletartozik: eleget enni. Írsz, sok diétás és táplálkozási szakirodalom van. Mit olvastál ebben az irányban?
A táplálékbevitelnél a teljes kalóriafogyasztás szabályát alkalmazom - 500 = napi teljes kalóriabevitel. Kicsit hangzik? De még mindig fogysz! És maradj egészséges. És elegem van! És hatalmas! Nem is ennek kellene lennie a célnak? Mert ha jól megy a "diéta", akkor hosszú távon lefogy. Nem orientálnám a csillagokat - kétlem, hogy radikális gyógymódjaikkal jól járnak. Szerencsénk, hogy a paparazzók nem mindig akarnak rólunk képeket készíteni, és a rendezőket vékonyabban látják, és így időt szánhatunk rá
PS a sportprogramon: a változatosságról van szó! Például váltakozva futás és úszás, vagy biciklizés, vagy sétálni, vagy vagy vagy.
A merev tervek nem segítenek, egy életen át nem lehet ragaszkodni hozzájuk! Ehelyett arra kell összpontosítani, hogy megtanulja hallgatni a saját testét, és hogy kissé rugalmas legyen.