Half Rack vagy Power Rack; Sports Gear Patrol
Az otthoni tápegység mindenképpen az egyik nagyobb vásárlás. Érdemes 5 percet előre befektetni a vásárlás döntő szempontjaiba. Talán egy olcsó félállvány ugyanazt a célt szolgálja az Ön számára?
- Mire kell képesnek lennie egy elektromos/félállványnak?
- A fél állvány pénzügyileg vonzó hibrid megoldás
- Vegye figyelembe az elektromos állvány méreteit!
- Mit kell befektetnie egy félállványba vagy erőtartóba?
- Fél állvány vagy elektromos rack az otthonhoz? - Kis döntési segély
- Power Rack vásárlási tippek
- Fél állvány ajánlások
- GYIK
Az ebben a cikkben használt összes terméklink partneri link, amelyet az Amazon szívesen biztosít.
Mire kell képesnek lennie egy elektromos/félállványnak?
A tápegységre vonatkozó követelmények a felhasználói csoporttól függően eltérőek. Ennek megfelelően a következő pontok súlyozását a követelményprofil is meghatározza. Például el kell gondolkodnom a hatálya és súlya a lakásomban lévő készülék több oka van, mint a nagy garázsomban.
Mint mindig, a villamos állvány vásárlásakor van értelme előre tudni, hogy a készülék mely tulajdonságai nem alkudhatók meg, és melyek csak „kellemesek”. Ezenkívül korai szakaszban tisztában kell lennie pénzügyi korlátjaival.
A Half Rack vagy a Power Rack kiválasztásának okai nem feltétlenül kapcsolódnak a minőséghez.
Az otthoni támasztó- vagy félállványt akkor vásárolják meg, ha nagy súlyokat kell nagy biztonsággal mozgatni. Ez a helyzet például akkor, amikor nehéz fekvenyomásokat, rack-húzásokat vagy guggolásokat végeznek partner nélkül.
Mindkét állványváltozat lehetőséget kínál arra, hogy biztonságosan vegye fel a súlyokat a súlyzóra, letegye és vészhelyzetben a biztonsági rudakra helyezze.
A stabil félállvány vagy a villamos állvány funkcionalitása és tartóssága szempontjából mindenképpen előnyösebb, mint bármelyik „multi-fitness állomás”.
Okok az otthoni erőforrások mellett és ellen
A Elektromos állvány bezárja a gyakornokot, tehát ez a Teljes állvány, hogy maradjon a szakmai terminológiában. Különböző előnyök származnak ebből.
Egyrészt a tápellátó állványok, mint a neve is mutatja, nagyon ellenállóak. Még súlyokat is meghaladja a 300 kg-ot általában nem okoz problémát a bejelentés. Ezenkívül a nehéz súlyokat, például guggolás közben, néha „dinamikusan el lehet tárolni” anélkül, hogy a parketta vége lenne. A biztonsági rudak minden oldalon biztonságosan elnyelik a súlyt.
Mivel a mozgásban lévő tömeg teljesen más követelményeket támaszt az anyaggal szemben, lehetséges magas maximális teherbírás kívánatos.
A magas szintű biztonság tükröződik a nem elhanyagolhatóban Helyigény és önsúly. Ráérünk arra, miért lehet ez egy pillanat alatt döntő probléma. Eddig a pontig meg kell jegyezni, hogy az elektromos állvány önsúlya mindenképpen minőségi jellemző lehet az otthon számára, mivel nagyobb stabilitást, de kizárási kritériumot is biztosít.
Az otthoni jó elektromos állványnak legalább a következő jellemzőkkel kell rendelkeznie:
- nagy belső méretek a kényelmes fekvenyomás érdekében
- állítható polc állványhúzásokhoz, katonai sajtókhoz stb.
- nagy ellenálló képesség a biztonságos guggoláshoz
Teljesítmény állványok bizonyos extrákkal
Ezenkívül van néhány extra, amelyek közül néhány értelmesebb, mint mások.
Ha áramforrást vásárol, akkor ez az Állásig tartó bár abszolút érdemes adalék. A felhúzások stratégiailag hasznos kiegészítői a fent említett láb-, mellkas- és felső hátsó gyakorlatoknak.
Hosszú távon ez lehetővé teszi az összes kulcsfontosságú izom sikeres edzését és izomépítését, valami ilyesmi:
| Húzódzkodás | Latissimus, bicepsz |
| Fekvenyomás | Mellkas, tricepsz |
| Guggolás | Comb, fenék |
| Román holtpont | Hámszálak, hátsó (ágyéki gerinc) |
| Rack húzza | Nyak (trapéz), hátsó váll |
| Katonai sajtó | Elülső, oldalsó váll |
A felhúzórúd gyakran kapható különböző fogási helyzetekkel (ami nem feltétlenül szükséges), de mindig képesnek kell lennie a saját súlyának viselésére, és ha szükséges, egy kis kiegészítő súlyra a nehéz felhúzásokhoz.
Ezenkívül a Dip bár zárható, ezáltal a mellkas és a tricepsz edzése tovább bővíthető.
További polcok vagy J-kampók előtt A Power Racknek viszont csak akkor van értelme, ha van egy második súlyzója is. A súlylemezek tartálya, amely bizonyos eszközökre van felszerelve, hatékonyabb. Legalábbis, ha sok a súlylemezed 50 mm furat tulajdonosa, mert ezt a felvételt szinte mindig telepítik.
Ha valamivel magasabbat ér el az árkategóriában, akkor a lámpa lenyomásával, mindenféle más kábelhúzással és még egy Smith géppel is megkapja a tápegységet.
Ha otthon sokféle módon szeretne edzeni, ezek az extrák, feltéve, hogy jó minőségűek, nagyon alkalmasak az egész tornaterem helyettesítésére. Tapasztalatom szerint azonban nem feltétlenül szükségesek a sikeres továbbképzéshez.
A fél állvány, mint pénzügyileg vonzó hibrid megoldás
A Fél állvány inkább egy nyitott keret, ahonnan az olyan gyakorlatok súlya felemelhető, mint a guggolás és az állványhúzás, majd újra letehető.
A szokásos guggoló állványokkal ellentétben vannak biztonsági rudak is, de általában kevésbé rugalmasak, mert csak az egyik oldalon vannak rögzítve.
Nyilvánvaló okokból a fél állványok kevesebb bővítési lehetőséggel rendelkeznek, de itt is gyakran elérhető egy felhúzósáv.
Fél állvány/guggolás állvány összehasonlítása
A lényegesen alacsonyabb ár mellett a félállványok előnye, hogy viszonylag helytakarékosak. Természetesen a súly itt is lényegesen alacsonyabb.
Ez a félállványt a bérlakások valódi lehetőségévé teszi, ami a teljes állvánnyal egy kicsit nehezebb.
Vegye figyelembe az elektromos állvány méreteit!
A Power Rack/Full Rack lábnyomának meg kell legalább 2,5 méter szélességű és 2 méter hosszú rendelkezésre állnak, és természetesen véglegesen - pusztán eltüntetni nem működik.
Sok állvány keskenyebb, de ne felejtsd el a súlyzót! Erre többnyire olimpiai súlyzókat használnak, amelyek hossza legfeljebb 220 cm, így a 2,5 méter szélessége minimumkövetelmény.
Továbbá a Plafon magasság ideális esetben 2,5 méter legyen, különösen, ha a felhúzórudat megfelelően akarja használni. Vannak különböző magasságú elektromos állványok, de 30 centiméteres távolságnak kell lennie.
Térjünk a legfontosabb pontra:
Ha nem akarja megtalálni magát a régi épület alsó szomszédjának ebédasztalán, akkor mindenekelőtt érdemes figyeljen a támasztóállvány súlyára. A bérházak általában négyzetméterenként 150-200 kg-ot tehetnek meg - pontos adatok a szerkezeti mérnöktől szerezhetők be.
A teljes állvány a szerkezettől függően 100 és 200 kilogramm közötti lehet. Ezen kívül van egy súlyzó, súlyok, esetleg egy súlyzópad és természetesen a saját teste.
Gyorsan fél tonnája van a padlón, és ez a legjobb esetben is bosszantó, a legrosszabb esetben pedig tűzveszélyes lehet - kérjük, előzetesen ellenőrizze, hogy a padló viseli-e a terhelést!
Az alagsorok, a pince nélküli földszintek és a garázsok többnyire alkalmasak egy elektromos állvány felállítására.
Mit kell befektetnie egy félállványba vagy erőtartóba?
A Power Rack gyártói professzionális változatai, amelyek fitneszstúdiókban találhatók, több mint 5000 euróba kerülnek.
Az otthoni edzésért nem kell annyit fizetnie, de egyértelműnek kell lennie: A biztonság az egyik olyan tényező, amelyről nem lehet tárgyalni!
Ezért ebben a cikkben nem adok ajánlásokat a kínai olcsó termékekre. Előfordulhat, hogy a jól ismert európai gyártók külföldön gyártanak gyártást, de kétség esetén legalább kitartanak a nevük mellett (és figyelnek a megfelelő tanúsítványokra).
A köztük található olyan jó elektromos állvány, amelyre Ön, mint tulajdonos büszke lehet 500 € és 2500 €, a kiviteli változattól és a gyártótól függően.
Az elektromos állvány további költségei
A költségvetés-tervezés során nem szabad megfeledkezni arról, hogy a tápfeszültség-állvány önmagában természetesen kevéssé használható.
Legalább olyan használható súlyzóra van szükséged, amely képes lépést tartani az edzés előrehaladásával, és megfelelő súlyokkal. Stabil súlyzópad kerekíti az egészet, és a Power Cage-ből majdnem teljes értékű fitneszstúdió.
Rossz hír: a fent leírt költségek további 400–800 eurót adhatnak.
Jó hír: egy kis felszerelés-karbantartással alig lesz további vásárlás a következő évtizedben, és valószínűleg jóval azon túl is. Hosszú távon ez még ezen a szinten is abszolút megéri befektetés, amelyet szükség esetén még továbbadhat gyermekeinek.
Az otthoni sportfelszerelés címszó alatt ezen az oldalon hasznos információk is találhatók.
Fél állvány vagy elektromos rack az otthonhoz? - Kis döntési segély
Hogyan alapozhatnám a döntésemet a Half Rackre vagy a Power Rackre? Ezen a három ponton:
- Biztonságos, kellően nagy parkolóhely
- A belátható jövőben parkolóhely áll rendelkezésre
- A sportot a belátható jövőben is folytatni fogják
Ez utóbbi előrelátható, ha a sportot legalább egy éve gyakorolják. Kezdőként négy hónap után nem vennék állványt.
Ha mindezek a pontok zöldek, akkor számomra úgy tűnik, hogy van értelme megvásárolni az elektromos racket. Ha kompromisszumot kell kötnie az említett pontokban, akkor ugyanolyan hatékonyan edzhet egy fél állvánnyal és kevés kompromisszummal a biztonság és a funkcionalitás terén.
Általában távol maradnék minden olyan állványtól, amelynek nincs megadva a maximális terhelése! Nem számít, hogy az eszköz mit szól az Amazon-on.
Az igazán döntő kérdés: merek-e nagy súllyal edzeni a félállványban? Ha nem ez a helyzet, akkor a képzést hosszú távon korlátozhatja a teljes állvány hiánya. Egyszerűen azért, mert nehéz edzéssel a feje nem a munkája, hanem a biztonság kérdése.
Ebben az esetben a fél állvány nagyon rossz befektetés.
Power Rack vásárlási tippek
A Fitness Reality jó, olcsó tápegységet kínál, sallang nélkül. A cég masszív padokat is gyárt, és megbízható partnerként híresült el az fitnesz sportolókkal.