Halle Berry a két legnagyobb diétás tabuval - FOCUS Online
A színésznő, Halle Berry nemcsak az Instagramon szereti bemutatni tónusú testét, hanem rajongóinak is fontos tippeket ad a fitneszről és a táplálkozásról.
Az Oscar-díjas minden pénteken a #fitnessfriday hashtag alatt posztol saját edzéseiről vagy az ételek személyes megközelítéséről.
A bejegyzések mellett léteznek úgynevezett Phit Talks is, amelyekben Peter és oktatója közvetlenül válaszolnak mintegy 4,7 millió követőjének kérdéseire.
Nincs kalóriaszámolás vagy -mérés
A legutóbbi Phit Talk során egy felhasználó megkérdezte a színésznőt, hogy étrendjében követi-e a napi kalóriabevitelt. Erre bőségesen válaszolt.
"Soha nem számítok kalóriát. Soha, soha, soha" - válaszolta a nő. "Idegesít, ha túl sok figyelmet fordítok a kalóriákra és a táplálék adagjára." Ehelyett Berry nagy jelentőséget tulajdonít az egészséges táplálkozásnak.
Tiszta véleménye van a testtömegéről is: "Amíg jól érzem magam a testemben, nem számít, mit teszek fel a mérlegre. Számomra ez az, hogy jól érezzem magam. Ezért nem mérlegelem magam . "
Egyél egészséges és kiegyensúlyozott ételt
Ennek ellenére Berry azt ajánlja rajongóinak, hogy sajátítsák el az egészséges és kiegyensúlyozott étrend alapjait.
"Ismerje meg a kalóriabevitelt és azt, hogy mennyit kell enni - csak képzelje el mindennap a fejében. Számomra ez sokkal jobb, mint a kalóriák számolása" - mondta.
Azonban magának kell kiderítenie, hogy mi működik a legjobban. Mielőtt feleslegesen stresszelné magát a napi kalóriákkal és makrókkal, hallgasson testére és adja meg neki a szükséges egészséges ételeket.
Ne ragaszkodjon a kalóriák számához
Valójában sok szakértő megerősíti, hogy a szigorú diéták és a görcsös kalóriaszámlálás nem vezet a kívánt célhoz, sőt kontraproduktívak is.
Ennek egyik oka az, hogy minden test másképp működik, ezért általában nem mondható el, hogy mennyi kalóriára van szüksége valójában.
Ezenkívül a kalóriaszámlálás egy meglehetősen zavart ételhez való viszonynak kedvez, ami eltüntetheti a finom ételek örömét.
"Írd le, mit ettél és hogyan érezted magad" - javasolja Abby Langer dietetikus a New York Times-nak adott interjúban.
Ez jó áttekintést nyújt saját étkezési szokásairól, anélkül, hogy ragaszkodna a számokhoz. "Koncentráljon az ételei minőségére. Az étkezésnek kellemesnek és szórakoztatónak kell lennie."
* A "Halle Berry: A két legnagyobb diétás tabu" cikket a FitForFun adta ki. Itt keresse meg a felelős személyt.