Halleluja diéta
Mi az alleluja diéta
A halleluja diéta, angolul "Hallelujah Diet" néven ismert, alacsony kalóriatartalmú vegetáriánus étrend, sok kiegészítõvel, amelyben kb. 85% nyers bioélelmiszer és 15% főtt étel. Ez egy hitalapú étrend, amelyet George Malkmus tiszteletes és felesége, Rhonda hozott létre. Mindketten a Hallelujah Acres farmban hozták létre a recepteket és a receptkönyveket, hogy segítsék a hívőket "Isten útján az optimális egészség eléréséig".
"Testünket Isten teremtette nyers vagy élő táplálék befogadására, ahol az életerő és a táplálék táplálja testünket és megakadályozza a betegségeket" - mondja George Malkmus, aki a diéta elkészítésekor személyes tapasztalatokra támaszkodott. "A halleluja-diéta az a módszer, amellyel visszaszerezhetjük az embereket az eredeti étrendre, amelyet a Föld bolygójának legjobb fogyókúrás programjának hoztunk létre."
A diéta során biztosan lefogy, mert az elfogyasztható ételek listája nagyon alacsony, emellett az étel kevés kalóriát tartalmaz. Amíg betartja ezt a diétát, szinte lehetetlen hízni, figyelembe véve az elfogyasztott kalóriák kis számát. A probléma az, hogy egy ilyen korlátozó diéta betartásával nem fogyasztja el a minimális napi kalóriát, és mindig éhesnek érzi magát.
A zöldségek összenyomása a természetes gyümölcslé megszerzéséhez az étrend fontos része. George Malkmus tiszteletes úgy véli, hogy a természetes gyümölcslé a leghatékonyabb módszer a szükséges tápanyagok megszerzésére. Az emberi test tápanyagainak 35% -át általában táplálékból vonja ki. De amikor természetes levet kapunk, a test felszívja a tápanyagok 92% -át - mondja George Malkmus.
A halleluja diéta az étrend-kiegészítőkre is összpontosít. Fogyaszt különféle étrend-kiegészítőket, beleértve a B12-vitamint, olajokat, emésztőenzimeket, árpaport, egy "tisztító" terméket? és mások, akiket mind a webhelyen forgalmaznak - A Hallelujah-étrend.
Javasolt napi 30 perc testmozgás - nyújtás, rendszeres testmozgás, erősítő edzés. Szabadtéri kirándulások is ajánlottak.
Mit ehet
A diéta során nyers bio gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, naponta háromszor étrend-kiegészítőket, és naponta egyszer egy ételt, amely gabonából és zöldségből áll, kevés olajjal főzve. Nagyjából enni szabad. Két étkezésnél és harapnivalónál nyers zöldséget fog enni, csak vacsoránál főtt ételeket fogyaszthat. A napi megengedett étel mennyiségének 15% -a gyümölcs.
Felejtsd el, hogy telik egy nap az alleluja diétában:
A következő élelmiszerek tilosak: állati termékek, tejtermékek, fehér vagy barna cukor vagy cukorszirupok, finomított liszt, fűszerek, köztük só és bors, alkohol, koffein, tea, kakaó, üdítők, mesterséges gyümölcslevek vagy tartósítószeres gyümölcslevek, konzerv vagy édesített gyümölcs, szárított szervetlen gyümölcs, egyszerű gabonafélék, fehér rizs, magvak, diófélék, mogyoró, margarin, bármi, ami hidrogénezett olajokat tartalmaz, tasakok, rágógumi, zöldségkonzervek és olajban sült zöldségek.
Hogyan működik az alleluja diéta
Fogyni fog, mert az alleluja diéta nagyon korlátozó és nagyon alacsony kalóriatartalmú. Olyan szegény, hogy nem képes fenntartani a szükséges energiaszintet, nem képes arra, hogy jóllakjon, és nem képes az egészséghez szükséges összes tápanyagot biztosítani.
George Malkmus szerint azáltal, hogy kiküszöböli az étrendből az addiktív ételeket - például a cukrot, sót, koffeint, állati termékeket, búzaliszteket -, már nem fogja érezni a késztetést ezeknek az ételeknek az elfogyasztására, és megszünteti problémáinak 90% -át. a testét érintő fizikai hatások.
"A cukor semlegesíti immunrendszerünket, és megakadályozza annak működését, így ha megszünteti és tiszta étrendet ad a testének, helyreállíthatja a sérült sejteket" - mondta. - mondja George Malkmus.
George Malkmus azt mondja, hogy amikor gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, akkor már nem fogja éhségét érezni, és nem fog kontrollálhatatlan vágyakozása. â € žAz állatok húsa olyan élő növényekből származik, amelyeket az állat megevett, így az állati termékek fogyasztásával a növény másodlagos forrásából kapunk tápanyagokat. Isten vágya, hogy nyers ételeket fogyasszon közvetlenül a forrásból, â € ? - mondja George Malkmus.
Azok, akik ezt a diétát szeretnék követni, fokozatosan vagy hirtelen alkalmazhatják. De az utóbbi esetben figyelmeztetnek-e arra, hogy az étkezési szokások hirtelen megváltozása "méregtelenítési tüneteket" okozhat?.
Amit a szakértők mondanak a halleluja diétájáról
George Malkmus különös hangsúlyt fektet a zöldségek préselésére és a természetes gyümölcslé ilyen módon történő megszerzésére. A tiszteletes úr úgy véli, hogy a test így felszívja a rendelkezésre álló tápanyagok 92% -át, 35% helyett, mivel a szervezet felszívódik a szokásos ételekből. De a szakértők nem értenek egyet George Malkmusszal. Azt mondják, hogy a zöldségek összenyomása csökkenti a rosttartalmat, de nem növeli a tápanyagok felszívódásának sebességét. Még akkor is, ha a zöldségeket apróra vágják és gyümölcslévé változtatják, a tápanyagok felszívódása sejtszinten történik, miután a gyomorban lévő enzimek felkészítik az ételt a felszívódásra.
Mivel az alleluja étrendje nagyon korlátozó, a szakértők úgy vélik, hogy azoknak, akik hosszú távon követik, táplálkozási hiányosságaik lehetnek. Az American Dietetic Association szerint a vegetáriánus étrendnek kiegyensúlyozottnak és gondosan megtervezettnek kell lennie, mivel fehérje-, vas-, cink-, kalcium-, D-vitamin-, riboflavin-, B12-vitamin-, omega-3-zsírsav- és jódhiányosak. Javasoljuk, hogy forduljon dietetikushoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kiegyensúlyozott, egészséges étrendet követ, amely megfelel a táplálkozási igényeinek.
A táplálkozási szakemberek tapsolnak egy olyan étrendet, amely magában foglalja a sok gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabona fogyasztását. De e tényezők ellenére az alleluja étrendjének nincs tudományos bizonyítéka annak bizonyítására, hogy működik. Az alleluja étrendje ellentmond annak is, amit a szakértők tudnak arról, hogy szükséges az emberi egészség szempontjából.