Halogatás - amely segít az örök halogatás ellen - Struwwelpeter Apotheke
Mindig a halogatással kell megküzdenie, amikor a feladatokat nem hajtják végre azonnal, de későbbre halasztják. Ennek különböző okai lehetnek: Részben azért, mert egyszerűen nincs kedve a listán ezt az elemet végrehajtani, mert a dolgok meglehetősen kellemetlenek, hanem azért is, mert más feladatok kritikusabbak és ezeket először el kell végezni. Ez utóbbi esetben a halogatásnak kevesebb köze van a valódi halogatáshoz és inkább a prioritások meghatározásához. Ezenkívül van az a tény, hogy egyesek időnyomás alatt jobban teljesítenek, és végül jobb eredményeket érnek el. Itt a feladatot gyakorlatilag elhalasztják, amíg elegendő idő áll rendelkezésre, ugyanakkor elég rövid ahhoz, hogy bizonyos nyomást generáljon.
Mindezekben az esetekben halogatásról van szó, de nem valódi halogatásról. Ez a normális halogatás stresszhez és mozgalmas rohanáshoz vezethet, de általában nem jár ilyen nagy szenvedéssel és gyenge, vagy akár semmilyen munkateljesítménnyel.
A halogatás nem egyszerűen a feladatok leírása vagy újrarendezése, hanem egy valódi munkazavar, amelyben az elvégzendő dolgokat elhalasztják vagy gyakran megszakítják valódi ok nélkül, míg a ténylegesen szükséges feladatokra csak későn vagy egyáltalán nem foglalkoznak. Ehelyett más dolgokat végeznek, amelyek viszonylag kevésbé fontosak, például a szekrények elnyomása a vizsga helyett. Nagy a különbség a feladatok fontosság szerinti áthelyezésében.
A valódi halogatás gyakran az iskolában kezdődik, és a későbbi szakmai és magánéletben folyik. Mivel az érintettek komolyan szenvednek ettől, fontos az ellenintézkedések megtétele. Jelenleg nincs kifejezetten a halogatás elleni terápia, mert ez a munkabetegség hivatalosan még nem került fel a mentális betegségek listájára. Ehelyett megpróbálja átadni a viselkedésterápia módszereit, vagy általában a feladatok hatékonyabb elvégzésére vonatkozó tanácsokkal ellensúlyozni a kóros halogatást.
A viselkedési megközelítések elsősorban a szükséges munkaidő reális megtervezéséről szólnak, a feladat tényleges megkezdéséről a megadott időben, és néha csökkentik a feladattal szembeni ellenszenvet is. Ennek a megközelítésnek része lehet meghatározott időablakok beállítása egy olyan feladathoz, amelyet nem szabad túllépni, és így a feladatot könnyebb elsajátítani kisebb szakaszokra. Jutalommal is dolgozhat egy valóban befejezett szakasz után.
Az időközben megjelent halogatás "halogatás" kifejezés ellenére, bár a halogatás és a halogatás, amint azt a fentiekben említettük, gyakran azonosak, nem feltétlenül ugyanaz. A jelentős különbségek közé tartoznak például azok az okok, amelyek miatt a feladatot elhalasztják, és annak kezelési módja. Az érintettek valós teljesítményvesztése és szenvedése esetén valóban halogatásról beszélhetünk. Itt kell kidolgozni olyan stratégiákat, amelyek véget vetnek az egészségtelen halogatásnak.