Hamis ígéretek összehasonlító reggeli süti

Jó elhatározásában egészséges és kiegyensúlyozott reggelit választhatott ?

Jó döntés rendesen étkezni iskolába járás, munka stb. Előtt. De időhiány miatt sokan közületek a könnyebb utat választják, és ezeket a híres "reggeli sütiket" választják.

Megéri? A válasz ebben a cikkben.

Eredmények a legtöbbet fogyasztott termékek közül:

Belvita
Super U
Lu hercege
BN reggeli
Saint Michel
Kellogg's
Bio falu
Reggel Deli

A gabonatartalom

A termékcímkék olvasása esetén a gabonatartalom változhat szinglettől kettősig akár ugyanazon márkán belül !

Ez a helyzet Saint-Michel reggeli rakott, a gabonafélék 75% -a a klasszikus 4 gabona változatban van, és csak 36% a gabonafélékben csokoládé chips. Valójában a Saint Michel rakott csokoládé chips a süti a legédesebb és legkalórikusabb a termékválasztékból kérjük, figyeljen !

Teljes kiőrlésű gabonák" ?

A reggeli termékek közül sok a „Teljes kiőrlésű gabonák„.

Egyértelmű azonban, hogy abszolút messze vagyunk a védettől.

Például a Reggel Deli, a címkén megjegyezzük: 71,7% gabonafélék, de amiből csak 22% teljes kiőrlésű gabona. A többi finomított szemcsék.

Más termékek egyáltalán nem használnak teljes kiőrlésű gabonát.

Néhány termék, például a Kellogg's vagy a Lu (Prince Petit Dej) használata puffasztott rizs. A puffasztott rizs ropogós rizs, amely a glikémiás index nagyon magas ! Tehát, ha gabona is, a teste úgy érzi, mintha egyszerű cukrokat fogyasztana. Tehát ezeknek a gyors cukroknak köszönhetően hiperglikémiája van, majd reggel hipoglikémiája van, ami összeomlást vagy vágyat eredményez.

Kalóriák

A kalóriákat illetően ne tévedj, itt 400 kalóriánként vagyunk 100 g-nál, ez sok.

Például 4 sütire Petit Dej de Lu herceg 235 kalóriában van, míg 50 g kenyér egy kevés lekvárral együtt 150/155 kalóriát tartalmaz. Tehát ez körülbelül 80 extra kalória a sütikkel együtt.

Belvita reggeli süti: nem világos

A Belvita kekszcsomagokon logón szerepel: 4 óra - lassan felszabaduló szénhidrátok.

Papíron ez érdekesnek tűnik, de a hátoldalon található címke elolvasása így szól: „Ez az egyetlen reggeli süti, amely számára tudományosan bizonyított, hogy rendszeres szénhidrátot biztosít 4 órán keresztül, kiegyensúlyozott reggelin belül”.