Hány avokádót ehet egy nap a Stylight-ban
Egyél két avokádót egy nap alatt? Akkor sajnos rossz hírünk van az Ön számára, mert nem lehet több, mint egy fél avokádó. Megmagyarázzuk, miért van ez itt!
Azok közé az avokádó drogosok közé tartozol, akik csak a szuper gyümölcsöt szeretnék enni? Csak nem tudunk betelni az avokádóval, és néha megeszünk belőlük kettőt vagy hármat. Egy nap alatt. El kell ismerni, hogy ez elsőre soknak hangzik, de ha alaposan átgondoljuk, hogy hol található a gyümölcs, akkor ez az összeg nagyon gyorsan eljut: A sushitól és a salátától a guacamoléig, a pirítóstól a turmixokig a szuper gyümölcs csak mindenhol!
De valójában van valami TÚL sok avokádó? Röviden: igen. Az avokádó sok telítetlen zsírsavat tartalmaz. És még akkor is, ha ez a "jó" zsír, amely segíthet a szívbetegségek és még a szalonnasütések ellen is, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy még mindig zsír.
Íme az egész számokban számodra: Egy tipikus Hass-avokádó körülbelül 440 kalóriát és 47 (!) Gramm zsírt tartalmaz. Tehát, ha úgy gondolja, hogy napi 2000 kalória fogyasztása esetén nem szabad 65 grammnál többet fogyasztania, akkor ez a határ meghaladja a 70 százalékot naponta csak egy avokádóval. Tehát elfelejtheti reggeli perecét, sült krumpliját ebédnél és csokis kekszet közöttük - sajnálom, hölgyeim!
Ezért jobb, ha nem eszik többet fél avokádó naponta. Tehát nem kell más ételeken megtakarítani a zsírt, de mégis élvezheti kedvenc ételeit!