Hány gramm fehérjére van szükségem naponta
Hány gramm fehérjére van szükségem naponta .
nak,-nek askimo »2007. március 6. 13:34
szia szerettem volna megkérdezni, hogy mennyi fehérjére van szükségem naponta .
heti 4 alkalommal edzek
nak,-nek Balos »2007. március 6. 13:42
nak,-nek Toppi »2007. március 6. 13:43
Inkább állva meghalni, mint térden élni!
A beavatkozó ügyesen kivédte a fejével a karok és a lábak célzott ütéseit.
- Én vagyok az a borzalom, amely az egész éjszaka csapkod.
nak,-nek askimo »2007. március 06. 13:51
hogy minél több izmot szerezzen és jól nézzen ki a nyárra:
nak,-nek Toppi »2007. március 06. 13:52
Inkább állva meghalni, mint térden élni!
A beavatkozó ügyesen kivédte a fejével a karok és a lábak célzott ütéseit.
- Én vagyok az a borzalom, amely az egész éjszaka csapkod.
nak,-nek askimo »2007. március 6. 13:56
nak,-nek Pottproll »2007. március 06. 15:00
Mit gondolna erről:
Természetesen alacsony KFA-val rendelkező izmos testalkattal kapcsolatos információk.
KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!
Bálklub. Borussia Dortmund 1909 óta
Iszom ouzót, mit csinálsz?
nak,-nek Toppi »2007. március 06. 15:02
Inkább állva meghalni, mint térden élni!
A beavatkozó ügyesen kivédte a fejével a karok és a lábak célzott ütéseit.
- Én vagyok az a borzalom, amely az egész éjszaka csapkod.
nak,-nek jeiti »2007. március 06. 15:03
nak,-nek sternocleidomastoideus »2007. március 06. 15:06
- inkább a kiváló minőségű fehérjeforrásokat
(- kezdőként 1,5 - 2 g/testtömeg-kg teljesen elegendő)
nak,-nek askimo »2007. március 06. 15:30
sternocleidomastoideus írta: haver?
- inkább a kiváló minőségű fehérjeforrásokat
(- kezdőként 1,5 - 2 g/testtömeg-kg teljesen elegendő)
nak,-nek Pottproll »2007. március 06. 15:41
Egyrészt teljes egyetértés, abszolút kezdőként valószínűleg több mint elég, ha egyszerűen felszolgálunk egy adag több tésztát este, legalábbis nekem így volt.
De: 2 g testtömeg-kilogrammonként csak 140 gramm 70 kg testsúly mellett.
Ez kb. Egy csomag kvarkról, egy húsról és néhány tojásról lenne szó, ami véleményem szerint nem igazán fehérje-orientált étrend.
Nem is beszélve a PWN-ről, amelyet szintén elég korán lehet felhasználni a fehérjeszintézis optimalizálására.
A fehérjékorientált könnyűsúlyúak számomra napi körülbelül 200 g fehérjét jelentenek, amit viszonylag könnyű elérni.
KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!
Bálklub. Borussia Dortmund 1909 óta
Iszom ouzót, mit csinálsz?
nak,-nek Toppi »2007. március 06. 15:42
Inkább állva meghalni, mint térden élni!
A beavatkozó ügyesen kivédte a fejével a karok és a lábak célzott ütéseit.
- Én vagyok az a borzalom, amely az egész éjszaka csapkod.
nak,-nek Pottproll »2007. március 06. 15:45
Eleinte csak szempont volt. Megbeszélheti a táplálkozási csoportban. És itt is.
Bizonyosan vannak olyanok, akik túlzottnak tartják ezeket az ajánlásokat, és úgy gondolják, hogy a kevesebb ugyanolyan jó.
KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!
Bálklub. Borussia Dortmund 1909 óta
Iszom ouzót, mit csinálsz?
nak,-nek Toppi »2007. március 06. 15:47
Inkább állva meghalni, mint térden élni!
A beavatkozó ügyesen kivédte a fejével a karok és a lábak célzott ütéseit.
- Én vagyok az a borzalom, amely az egész éjszaka csapkod.