Hány hasi átméret csökkenhet hetente sportolással (fogyás)
3 válasz
1 hétig napi legalább 1 órát sportoltam, és 1-2 cm-t fogytam.
Attól függ, mit eszel és mennyit mozogsz. 5 kg-nál talán 2 cm.
Attól függ, hogy milyen intenzíven és mennyi sportot űz, és nem fütyül bele 2 nagy maciba vagy ilyesmi utána.
hasonló kérdések
Hány kilogrammot kell leadnom a MAXIMÁLUMBÓL, hogy elveszítsem a 17 centiméteres derékkerületet?
4 héten belül szeretném csökkenteni a derekam méretét. Van néhány tipp és ötlet? A derekam kerülete 75 cm, de vékony a lábam.
Mennyit veszítek egy héten napi 1000 kcal-val és napi 3 óra testmozgással?
Tudom, hogy nem lehet pontosan lefogyni egy bizonyoson. és a legtöbb a leglassabban megy ki a legtöbb zsírral. Számomra ez lenne a gyomrom.
Tegnap megmértem a derekam méretét, és kb. 83/84 volt.
Legalább 75cn szeretnék lenni jövő nyárra (ha nem kevesebb, mint 75).
Most már sokaktól hallottam (olyan emberektől, akik megpróbálják a hasukat lefogyni), hogy ez nagyon-nagyon sok időt vesz igénybe. Olyan sokan mondták, hogy nem az első hónapban történt volna meg, de utána minden héten 1 cm-re volt.
A kérdésem most az, hogy valóban csak egy bizonyos idő után kezdődik?
Ha igen, mennyit veszíthet cm-ben egy hét alatt? (általában látható)
És kb. 5 hónap alatt elveszíthetek belőle 10 cm-t? (ha egészségesen étkezem és rendszeresen sportolok)
Remélem, mind a 3 kérdésre válaszolhat:)
Barátnőm BMI-je 22 (57 kg, 1,61 m), az optimális tartományba esne, de a derék kerülete 90 cm. Újabb elméletek szerint a nőknél a 80-as, a veszélyes a 88-as derékkerület. Hogy lehet ez - BMI és derék kerülete?
És mit lehet tenni a káros hasi zsír csökkentése érdekében fogyás nélkül? Megjegyzés: Többé-kevésbé rendszeresen sportol, és viszonylag egészségesen is étkezik, így az én standardom szerint is nagyon egészséges:)
Hogyan lehet a legjobban fogyni 1,5 kilogrammot hetente?.
És hány óra testmozgás naponta.
Olyan vagyok, aki mindennap sportol, és hónapok óta nem tudom, mennyi sportot?.
Csak 8 kilót akarok lefogyni, és heti 1,5 kilót egészségesnek és kezelhetőnek találni különbség az ott lévő 500 gramm miatt.
Tehát annyi kalóriát tudok enni naponta, és hány órányi mozgás.
Természetesen egészségesen fogok étkezni.
14 éves vagyok, nő, 163 magas és 63 kilós.
Szeretnék lefogyni, mert Bécsbe megyek, majd tavasszal Berlinbe, majd az Europaparkba megyek:) És egy másik ok a ballagási póló, és jelenleg csak kényelmetlenül érzem magam a súlyom miatt, és szeretnék elérni az 55 kilót. Már nem veszítek 8 kilót, mert különben túl kevés, és csúnyán néz ki, ezért tényleg csak le akarom fogyni ezt a 8 kilót.
PS. Tudom, hogyan kell egészségesen táplálkozni, csak a napi kalóriák számát és a testmozgás óráit bontom le.
Szeretek táncolni, és minden nap kocogni fogok.
Kocogás ebédszünetben, miután ettem.
Jó lenne, ha tudnál segíteni, de kérlek, válaszolj csak a kérdéseimre:)
Hány órányi sportot kell végeznem hetente, hogy 1 kg zsírt fogyjak egy hét alatt? normális táplálkozással és ilyenekkel. 3 óra elég ?
174 magasságával és 65 kg-os súlyával 10 kg-ot szeretnék lefogyni, de hány kcal-t fogyaszthatok és mennyi testmozgás hetente?
Van egy kis problémám. 15 éves vagyok, és úgy döntöttem, hogy dolgozom egy kicsit a "bikini alakomon". Az évek során végzett atlétikai edzéseken (heti 4-5 alkalommal - heti háromszor erőnléti edzésen) keresztül pedig sok izom felépült, főleg a lábakban Most szeretnék néhányat elveszíteni, miután abbahagytam az atlétikai edzéseket.
És most a kérdéseimre: 1. Olvastam, hogy egyszerűen nem szabad sportolni, és az izmok önmaguktól eltűnnek. Ez igaz, és ha igen, meddig tart?
- Nagyon szeretnék legalább egy kicsit sportolni, hogy ne veszítsem el teljesen fittségemet. Az interneten azonban a kocogást csak kis izomnövekedéssel rendelkező sportként találtam meg. Ez azonban számomra fizikai problémák miatt nem lehetséges (tudom, hogy ez atlétikában hülyén hangzik, de sajnos így van). Vannak-e még alternatívák?
A sport szórakoztató! Milyen gyakran edz együtt másokkal, pl. csoportban? Kérlek írj nekem 😀
Meg tudná valaki mondani, hogyan lehet hetente 2 kilót leadni? Étkezéssel, sportolással stb. 4 hónapig szeretném csinálni, feltétlenül le kell fogynom, köszönöm:-)
Mennyit fogy hetente? És mennyi havonta? Akinek van tapasztalata vele?