Hány kalória a mirabelle szilva kompótban A blog
Gyakran mondják, hogy diétán, a gyümölcs jobb, mint a süti. De mi van a szilva kompóttal? Jó hír a gasztronómia számára: ha hozzáadott cukor nélkül választja, ez a kis édesség nem haladja meg a 70 kilokalóriát 100 grammonként.
Koncentráljon egy egészséges ételre, amelyet mindig nagy örömmel élveznek, akár kicsi vagy már nagy !
Szilva kompót cukor nélkül, jó az alaknak ?
Mindig előnyösebb a túl édes konzerveknél, A sima szilva kompót nem valószínű, hogy túl sokat hízik. Ezért örömmel fogadja a menükben, például reggelinél vagy délutáni teánál.
De ennek a kis ízcsodának van hibája: szinte folyékony, nem rág. Gyakran túl gyorsan lenyelve éhes lehet, és így veszélyeztetheti a vágyat ...
Ne felejtse el tehát nagyon lassan megenni a kompótját, vagy akár kombinálni más, magasabb "rágási indexű" ételekkel - reggelre., a teljes kiőrlésű kenyér kiváló választás.
Könnyű recept: hogyan készítsünk mirabelle szilva kompótot thermomix-el
Hozzávalók
- 2 bio alma
- körülbelül húsz organikus szilva, frissen vagy fagyasztva
- 1/2 pohár vizet
- 1 csipet ceiloni fahéj (vagy 4 fűszer keveréke)
Készítmény
1 - Hámozza meg és vágja nagyra az almát, aztán gödrözze meg a mirabellákat.
2 - Ezután tegye a gyümölcsdarabokat, valamint a vizet és a fűszereket a thermomix edényébe.
3 - Ezeket az összetevőket 12 percig keverjük 100 ° C-on, a 2. sebességgel.
4 - 10 másodpercig keverjük újra 30 másodpercig.
Kész a házi almás és szilva kompótod ! Cukor nélkül csecsemők számára is alkalmas. Verrinél elosztva kiváló családi desszert is lesz belőle. egyedül laksz ? Gondolj a megfagyásra.
A mirabelle szilva erényei
Kompótban vagy tortán (természetesen világos!) A Mirabelle szilva ásványi anyagok (és különösen vas) és vitaminok (különösen a B csoporté) forrása.
Rostokban gazdag, ez a gyümölcs a székrekedés ellen is szövetséges: mint minden szilva, a mirabelle még hashajtó is nagy adagokban.
Az irritábilis bél szindrómában szenvedőknek azonban körültekintően kell fogyasztaniuk az irritáció kockázatának csökkentése érdekében.
Ha szereti a mirabelle szilvalekvárt, akkor semmi ok arra, hogy megfosztja magát ettől fogyókúrás étrendje alatt. Csak lassan egyél. Egyszerűen válassza édesítetlenül, vagy saját maga készítse el bio gyümölcsből: a legtöbbet hozza ki ebből a kis csemegéből.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.