Hány kalória a moujadarában A blog
A Mujadara egy libanoni eredetű étel, amely rizsből készül, lencse, hagyma és fűszerek.
A „szegény ember ételének” tekinthető, nem tartalmaz semmilyen drága ételt vagy húst, és nagyon megfelel a vegán életmódnak. Nem unalmas, éppen ellenkezőleg. Ízletes és kellemes illatú, örömet szerez a közel-keleti gasztronómia szerelmeseinek.. De mi a helyzet az energiaértékével? Diétára alkalmas? Itt válaszolunk.
A moujadara kalóriaértéke
Ha ragaszkodunk az alap összetevőket tartalmazó általános recepthez, 100 g Mujadara körülbelül 116 Kcal-t eredményez.
Az étel tápértékét tekintve a következő: 3% lipid, beleértve 1% többszörösen telítetlen zsírsavat és 1% egyszeresen telítetlen zsírsavat, 19% szénhidrátot és 4% fehérjét. Élelmi rostokban (4g) gazdag, nátriumot, káliumot és vas jelentős mennyiségben.
Alkalmas-e fogyásra ?
Ez a libanoni eredetű étkezés, a Moujadara egyértelműen nem magas kalóriatartalmú, és nagyon kevés zsírt tartalmaz. Ezenkívül nem tartalmaz cukrot vagy koleszterint. Szóval, igen, tökéletes fogyókúrás étrendhez. Viheti például ebédként vagy vacsoraként. Fontos azonban felhívni a figyelmet arra, hogy nem igazán gazdag vitaminokban, és hogy az egyetlen igazi ásványi anyag a nátrium. Vigyázzon a hiányosságok kockázatával, ha rendszeres ételt tervez.