Hány kalória aranciniban A blog
Az Arancini nagyon népszerű és nagyon ízletes olasz specialitások. A szakács fantáziája szerint létrehozott végtelen ízekkel ezek a kis golyók még mindig finomak és hihetetlenül ropogósak. A lényeg az, hogy fogyókúrás étrendben, az aranciniban használt összetevők megszállottja marad azok számára, akik szorosan figyelik étrendjüket.
Itt van minden, amit tudnia kell az aranciniról és a kalóriákról.
Az Arancini kalóriatartalmú
100 gramm arancini kb. 270 kcal. Ez továbbra is magas szám a gyümölcs- vagy zöldségleveshez képest. Ez azonban nem olyan magas. Ez az adat elsősorban annak köszönhető, hogy az arancinit olajban főzik, ezért tele van zsírral. A fogyókúrás étrend során ezért célszerű elkerülni az arancinival való visszaélést, még akkor is, ha ez nagyon csábítónak tűnhet.
Arancini diétában
Még akkor is, ha az üzletekben árusított arancini nagyon vonzó lehet, mivel nincs főzés és nagyon egyszerű megőrzési módszer. Maradnak vonalad ellenségei.
Ha nagyon érdekel az arancini fogyasztása, csináld magad otthon, és inkább sütj. Ez már lehetővé teszi a kalória- és zsírbevitel csökkentését. Ha saját maga készíti el őket, kiválaszthatja az arancini-ba töltendő alapanyagokat is: tonhal, tenger gyümölcsei, chorizo, ... és az étrendhez is igazíthatja, például ha vegán vagy.
Könnyű házi arancini recept
Hozzávalók
- 300 g főtt rizottós rizs
- 50 g borsó
- 50 g nyers sonka
- 50 g mozzarellát
- 1 felvert tojás
- Liszt
- Zsemlemorzsa
Készítmény
Vágja a mozzarellát és a sonkát kis kockákra, majd keverje össze a készleteket. Hozzáadjuk a borsót és fűszerezzük. Készítsen golyókat a főtt rizzsel, és hagyjon egy üres helyet a közepén. Tegye ebbe az üregbe a mozzarella, sonka és borsó keveréket, és zárja le. Tekerje meg az összes golyót a lisztben, a tojásban és a zsemlemorzsában.
Fedjen le egy tepsit sütőpapírral. Enyhén olajozza meg a sütőpapírt olívaolajjal majd gondoskodjon az aranciniról, mielőtt szintén megkenné őket. 20 percig sütjük 200 ° C-on. amikor az arancini megsült, tálaljuk forrón a házi paradicsomszószhoz és egy kevés parmezánhoz.
Az Arancini finom, Olaszország hívja meg magát a tányérján, és messze utazik a mindennapi gondoktól. Még akkor is, ha ez egy kicsit ijesztő lehet az ábra számára, megengedett egy kis variáció, mindaddig, amíg a lehető legnagyobb mértékben csökkenti az arancini kalóriabevitelét.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.