Hány kalória frittata-ban A blog
Ez a recept egy hagyományos olasz étel, amely hasonlít egy omlettre, és különféle összetevőkkel, például hússal díszítik, sajt és zöldségek. A Frittata nem magas kalóriatartalmú étel, és diétás menü része lehet.
Frittata és kalória
Ami a cukkini frittata adagjának tápértékét illeti, más szóval 180 gramm, 180 kalóriát igényel, 15 gramm zsír, és 23% telített zsír. A recept A-vitaminban gazdag. Vegetáriánus étrend alatt ez a meglehetősen könnyű recept ideális, hidegen is fogyasztható.
Ez a recept inkább alacsony kalóriatartalmú étrendre vonatkozik, ráadásul nagyon egészséges a zöldségek jelenléte és az alacsony zsírtartalom, mint a fenti példában.
Karcsúsító recept
Itt van egy példa egy fogyókúrás receptre, a sonka és a spenót frittata
Szüksége lesz 6 nagy tojásra, fél csésze tej, 150 gramm főtt és kockára vágott sonka. Hozzáadhat egy apróra vágott hagymát és 1 darált fokhagymagerezdet. Hozzáadhat egy adag spenótot, 3 negyed csészét és apróra vágva a szár nélkül. Negyed csésze reszelt parmezán és 1 csésze reszelt cheddar sajt. Ne felejtsük el az extra szűz olívaolajat és a petrezselymet, só, bors.