Hány kalória van a tésztában? betűzte a blogot
A tönköly tészta 330 kalóriát biztosít 100 gramm nyers termékre. Ez egy diéta során érdekes erényekkel rendelkező étel.
A tönköly tészta kalóriái és táplálkozási profilja
A tönköly tészta igazi karcsúsító szövetséges lehet. 100 gramm nyers termékre számítva 330 kcal, a főtt adag kalóriabevitele viszonylag alacsony.
párhuzamosan, a tönköly tészta erős jóllakottsággal bír, sok élelmi rostot nyújt és tartósan csökkenti a nassolás iránti vágyat. Ezt a hatást fokozza a jó fehérjetartalom, felülmúlja a többi szemet (több mint 13 gramm).
Végül a spelt átlagos glikémiás indexének köszönhetően, a test általi zsírraktározás lelassul... természetesen feltéve, hogy kiegyensúlyozott étkezés részeként szolgálják fel !
A tönköly tészta előnyei
Amellett, hogy segít a fogyásban, ez a tészta számos előnnyel jár a tönköly számára a szervezet számára:
- Csökkent kardiovaszkuláris kockázatok
- A trigliceridek és a "rossz" vér koleszterinszint elleni fellépés
- Vas forrása, mangán, különféle vitaminok és ásványok
Végül vegye figyelembe, hogy a tönköly tészta minden diétára alkalmas (vegetáriánus, vegán). Egy másik fontos szempont, amire emlékezni kell, hogy a tönköly glutént tartalmaz. Ennek ellenére ez utóbbi sokkal jobb minőségű, mint a búzában található glutén.
Friss és házi tészta recept tönkölyvel
Míg a tönköly tészta könnyen megtalálható az üzletekben, különösen a bioboltokban, lehetőség van otthon elkészítésére, az egészséges és friss otthoni főzéshez.
Hozzávalók
Készítmény
- Tegyen mindent termomixbe (vagy azzal egyenértékűbe), amíg el nem kezd durva tésztát. - Tegye ezt a tésztát lisztezett tálcára, és kézzel dolgozza addig, amíg sima és homogén nem lesz. - Tegyen mindent műanyag fóliába - Hűtőszekrényben 45 percig- Készítse elő a tésztát a kívánt formában egy tésztagéppel - Főzzük 5 percig
Tálalva, zöldségekkel, tetszés szerint, Gomba, vagy könnyű krémet, ha kívánja. Készítéskor más ízeket is adhatunk a tésztához. Ez lehetővé teszi a színekkel és ízekkel való játékot (tészta céklával, spenóttal stb.).
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.