II. Étrend vagy mely étrend-kiegészítők hasznosak; a Powerstar Food-tól
Étrend-kiegészítők és sporttáplálkozás: Stílusozza testét !
a blog utolsó cikkén, amely a tervezéssel és a futtatással foglalkozik diéta Nagyon jó választ kaptam.
Sok érdeklődő sportoló fordult hozzám kérdésekkel, vagy arra kért, hogy osszam meg velük Diéta terv egyszer értékelni vagy javítani.
Még ha elég időigényes is volt, természetesen örömmel tettem Önnek, és megmutatta, hogy érdekli a téma, és néha szükség van további információkra.
Elég ok, hogy újra felvegyék a témát, különös tekintettel arra, hogy mit lehet tenni Kiegészítők vagy további termékeket használjon a diéta hogy támogassa vagy a Zsírégetés hogy felgyorsuljak, főleg erről a témáról kaptam kérdéseket.
Nos, itt is szeretnék újra teljesen őszinte lenni veled, és világosan kijelenteni, hogy az a diéta, a fogyás vágya, mindig a jobb oldalon táplálás és/vagy a sport/testmozgás mennyiségét fel kell építeni.
Ha a táplálás nem igaz, a csodatabletták sem segítenek, ennek mindenki számára világosnak kell lennie. Ha fogyni akar, vagy egyet diéta Először is mindenkinek ajánlom, hogy olvassa el még egyszer az utolsó bejegyzésemet, különös tekintettel a helyesre táplálás ésszerű diéta tervezd meg magad.
Másrészt egyáltalán nem kérdés, hogy ha a táplálás stb. igaz, számos olyan eszköz és anyag létezik, amelyek akár jelentősen támogathatják és elősegíthetik a diéta sikerét, vagy különösen annak során diéta nagyon fontosak.
Természetesen a következő listát és értékelésemet használom a számomra diéta Az alapvető termékek nem azt állítják, hogy Ön döntő. Különböző dolgok lehetnek, amelyek szintén hatékonyak, de amelyekről még nincs tudomásom, vagy amelyeket még nem használtam fel. De amit itt említek, tapasztalatból és meggyőződésből beszélek róla, és szeretném megosztani veletek ezt a tapasztalatot:
- Glutamin, "a" aminosav teljesen, Glutamin egy aminosav, amelyet a test nagyon nagy mennyiségben igényel, különösen intenzív testmozgás során és Izomépítés. Is fog Glutamin különféle egyéb pozitív tulajdonságokat ígérnek, például az immunrendszer támogatását, amely jelenleg a diéta nagy jelentőségű, mivel a rendszeresen kalóriadeficitben szenvedő test hajlamosabb a különféle betegségekre.
ajánlom Glutamin Mindenesetre reggel felkelés után, és edzés után azonnal be kell venni. Adagonként 5-10 g legyen.
- BCAA-k elágazó lánc aminosavak, hasonló is Glutamin, Jön az BCAA-k ban,-ben diéta nagy jelentőségű, mivel ígéretet kapnak bizonyos izomvédő/izomfenntartó funkciókra, ha a testet egyébként nem látják el megfelelően tápanyagokkal.
Itt is az én ajánlásom BCAA-k, Felkelés után azonnal el kell vinni (5 - 10 gr.), Edzésre is. Ezt rendszeresen használom RC Hardcore BCAA hogy beteszem az üveget, majd a képzés során elfogyasztom.
- Zsírégető, mikor Zsírégető ezek az anyagok állítólag zsírégető hatásúak. Különböző anyagok léteznek, amelyek hatékonysága többé-kevésbé bizonyított.
Amit személyesen tudok ajánlani és újra és újra felhasználni, az egyrészt az L-karnitin és egy másik Zsírégető alapján Kolin és Inozit.
Időközben számos más anyagot fedeztek fel, amelyek hasznosak lehetnek ebben az összefüggésben (pl. Zöld tea kivonat vagy cayenne bors) annak érdekében, hogy ezekből az anyagokból a lehető legnagyobb hasznot egyesítsék, ezért csak ezt használom Zsírláng 7 a Powerstar Foodból. Itt van nekem a következő Kolin és inozitol számos egyéb anyag, amely támogatja az étrendemet. Olyan termék, amellyel rendkívül elégedett vagyok, és mindig igazi hatást éreztem.
- Többszörösen telítetlen zsírok /Omega 3 Zsírsavak/halolaj pozitív hatással vannak a szívre és a koszorúerekre, valamint a koleszterinszintre (a „jó” és a „rossz” koleszterin aránya), és a lipid anyagcsere összefüggésében is nélkülözhetetlenek. Bár ezek a zsírsavak ugyanazt az energiát szolgáltatják, mint a telített zsírsavak, ennek ellenére egy tartományon belül vannak diéta feltétlenül szükséges ahhoz, hogy a zsíranyagcsere aktív maradjon, és ezáltal az étrend nélkülözhetetlen része legyen.
- MCT olaj, Gyorsan használható energiaszolgáltató a felesleges energia tárolása nélkül. Kiváló alternatíva más, sokféleképpen használható olajokhoz. Most az én szerves része diéta és az omega-3 zsírsavak/halolaj és lenolaj mellett a kiváló minőségű étkezési zsírok másik összetevője.
- Multivitamin/Multimineral, bár csak egyben kellene lennie diéta sok friss terméket (gyümölcsöt és zöldséget) használnak, ami sokat jelent Vitaminok és Ásványok szállít, de még mindig használok multivitamin/ásványi anyag kiegészítőket a hiány elleni védelemhez.
- Rost, Gyakran van az enyémben diéta már van néhány probléma az emésztésemmel. A nagy mennyiségű gyümölcs és zöldség ellenére az összeg növekedett Rost valószínűleg túl kevés az ételem, ezért most mindenkiben használom diéta a Ballasto Pur a Powerstar-tól, így napi 10 - 30 gr. szükségességtől függően az emésztésem remek.
Alternatív megoldásként vagy kiegészítésként ez is lehet Glükomannán a Powerstar-tól alkalmazható, amelynek szintén kielégítő hatása van.
- gyorsító stb., én személy szerint inkább kevesebbet használok, de tudom, hogy sokan szeretitek használni őket. Itt láthatlak Coffee Shot, a Powerstar új emlékeztetője ajánlani.
Amit alkalmanként használok, az az L-arginin, így 5 - 7 gr. 30 - 60 perccel az edzés előtt nagy hatással van a megnövekedett véráramlással és a pumpa érzésével.
Mint mondtam, rengeteg más termék kiegészíti vagy támogatja a diéta. Minden bizonnyal van itt egyik vagy másik, amely valóban hasznos lehet és jó hatással lehet. Azonban, mint mondtam, természetesen csak egyetlen állítást tehetek azokról a termékekről, amelyeket magam is kipróbáltam, és mindenekelőtt, amelyek számomra beváltak.
Szeretném itt kifejezetten megemlíteni, hogy természetesen én is a diéta Fehérje por használat. Ezt nem kiegészítésként, hanem normál ételként tartom számon, és a turmixokat ezért az Diéta terv akárcsak a többi ételt teljes mértékben figyelembe veszik.
Remélem, hogy ismét tudtam néhány javaslatot és hasznos információt adni Önnek, és továbbra is szívesen válaszolok minden kérdésre.
A Powerstar Food sportolói, Achim Weitz, Antonella Trantaki és Martin Dudas
Sok sikert a céljaid eléréséhez!
Maradjon egészséges és maradjon a vason
Az Ön Powerstar ételsportolója, Achim Weitz
Verseny formájában az Int. Német bajnokság 2012