Hány kalória van az olajbogyón (fekete, zöld, mamut, kalamata) - Hány kalória
Hány kalória
Hány kalóriája van az olajbogyónak (fekete, zöld, mamut, kalamata)
Száz gramm fekete olajbogyó 115 kalóriát tartalmaz. A zöld olajbogyó több mint fekete olajbogyót tartalmaz, körülbelül 145 kalóriát,
A mamut olajbogyó körülbelül 150 kalóriát tartalmaz. A kalóriabajnokok a kalamata olívabogyók, amelyek grammonként körülbelül 300 kalóriát tartalmaznak.
Az összes bemutatott érték 100 gramm olajbogyóra vonatkozik.
Hány kalóriája van az olajbogyónak és az ajánlott napi adag
Az ajánlott napi adag 8 nagy fekete vagy 10 zöld olajbogyó (még töltött is), amelyek kb. 45 kalóriát és 5 gramm zsírt adnak.
Hány kalóriája van egy olajbogyónak
Egy kis olajbogyó körülbelül 4 kalóriát, átlagosan 5 kalóriát, egy nagy 6 kalóriát, egy extra nagy 7 kalóriát, egy jumbo 8 kalóriát, egy hatalmas 9 kalóriát és egy rekord derékot, szuper hatalmas, körülbelül 12 kalóriát tartalmaz.
Olíva tápérték
A fekete olajbogyó (100 gramm/érték) 0,8 gramm fehérjét, 10,7 gramm zsírt, 6,3 gramm szénhidrátot és 3,2 gramm rostot tartalmaz.
Olíva előnyök
Az olajbogyó egyszeresen telítetlen zsírokat, fitotápanyagokat, omega 3 zsírsavakat, antioxidánsokat, kalciumot, vasat, A-vitamint, C-vitamint és E-vitamint tartalmaz.
Az olajbogyó egészségügyi előnyei című cikkben olvashat arról, mennyire jó az olajbogyó az emberi test számára, és milyen előnyöket kínálnak nekünk.
További információ a kalóriákról, étrendekről és táplálkozási értékekről várunk a Facebookon Hány kalória