Hány kalória van egy sonkás és sajtos pirítóssal? A friss konyha
Gyorsan elkészül a klasszikus sonka és sajt pirítós: csak 2 szelet pirítósra, vajra, sonkára és sajtosra van szükség. A köztük lévő kis snack szinte minden fogadóban vagy kávéházban megtalálható az étlapon. De hány kalória van egy sonka és sajt pirítósban?
A sonka és sajt pirítós kalóriatartalma a hawaii pirítóssal - ketchup adagjával és anélkül:
- Sonka és sajt pirítós mérlegel kb. 95 g és így szállít 256 kcal kalóriában.
- Sonka és sajt pirítós (kb. 95 g) és 1 zacskó Ketchup (20 g) így szállít 278 kcal kalóriában.
- Egy pirítós Hawaii (Sonka, sajt, ananász) súlya kb. 135 g és így szállít 298 kcal kalóriában.
- Egy hawaii pirítós (kb. 135 g) és 1 zacskó Ketchup (20 g) így szállít 320 kcal kalóriában.
1 sonka és sajt pirítós kalória és tápértéke (kb. 95 g)
| Energia: 256 kcal Fehérje: 15 g Zsír: 15 g Szénhidrátok: 15 g Élelmi rost: 1 g Nátrium: 593 mg Kálium: 107 mg Kalcium: 256 mg Magnézium: 21 mg Vas: 0,7 mg | A-vitamin: 131 µg E-vitamin: 0,6 mg C-vitamin: 3 mg Folsav: 15 ug |
[Forrás: Die Große Wahrburg/Egert kalória- és táplálkozási táblázat]
1 Hawaii pirítós kalória és tápértéke (sonka, sajt, ananász; kb. 135 g)
| Energia: 298 kcal Fehérje: 16 g Zsír: 16 g Szénhidrátok: 23 g Élelmi rost: 1 g Nátrium: 617 mg Kálium: 149 mg Kalcium: 273 mg Magnézium: 27 mg Vas: 0,9 mg | A-vitamin: 140 µg E-vitamin: 0,7 mg C-vitamin: 2 mg Folsav: 16 ug |
[Forrás: Die Große Wahrburg/Egert kalória- és táplálkozási táblázat]