Az ultrafutó, Jim Walmsley az Achilles Futásnak adott interjúban
> Jelenet> Ultra futó világcsúcstartó: "Veszélyes túl gyorsnak lenni"
4:50:08 óra - ez nem maratoni idő. Ez az új világrekord 80 kilométer felett. Jim Walmsley ultrafutó állította be. A 29 éves amerikai arról beszél velünk, hogy miért tesz őszinté a futás, és miért mentette meg őt életének depressziós szakaszától.
Zörej ment végig a futó jeleneten, amikor az ultrafutó, Jim Walmsley a kaliforniai főváros, Sacramento közelében, Folsomban megsemmisítette a világrekordot 80 km-en keresztül. Az egyik legrégebbi világrekord tehát megáldotta az időbeli - 35 éves fennállása után.
Achilles futás: Mennyire fontosak számodra a rekordok?
Jim Walmsley: Élvezem, hogy eligazodom ettől. Amint meglátok egy rekordot, megkérdezem magamtól, hogy akarom-e és meg tudom-e dönteni. Ez alapján fogalmazom meg aztán sportcéljaimat.
AR: Hogyan sikerült kiválasztani a versenyeket - először a kis versenyeket választotta, hogy esélye legyen megnyerni őket?
JW: Először a meglehetősen rövid nyomvonalakat néztem, mert azt hittem, hogy a gyorsak ott lesznek. Azt tapasztaltam azonban, hogy az igazán jó futók hosszabb utakon járnak. A stadionban futáskor a legrövidebb futás, a 100 m-es sprint a legnagyobb. Ezzel szemben a nyomvonal-futásokkal minél hosszabbak, annál rangosabbak a futások. A 160 km-es ultrafutás nagyobb esemény, mint egy 50 km-es verseny. Aztán erre orientáltam magam.
További türelem és önbizalom
AR: Azt mondod magadról, hogy hajlamos vagy túl impulzívan túllépni és futni. Nem probléma ez a hosszabb futásoknál?
JW: Igen, ez így van. Azon dolgozom, hogy nagyobb összhangot biztosítsak a versenyfutásaimban, és most kisebb közbenső célokat tűzök ki magam elé egy versenyen. Megpróbálom megvalósítani a korábbi ultrafutásaim pozitív tapasztalatait.
AR: Például?
JW: Szeretnék türelmesebb és magabiztosabb lenni, amikor észreveszem, hogy mások néha gyorsabbak nálam. Bíznom kell abban, hogy később utolérhetem őket. Különösen az ultrafutás esetében a következők érvényesek: „Bízz a folyamatban”, bízz a folyamatban, mert más emberek is gyorsabban fáradnak el, ha túl gyorsan futnak.
AR: Ön olyan futó, aki agresszíven, szinte gúnyosan fogalmazza meg ambícióit a nyilvánosság előtt. Miért csinálod ezt?
JW: Nagy céljaim vannak. Amikor utastársaimmal álltam színpadon az Ultra Trail Mont-Blanc-on, mindenki arról beszélt, milyen nagyszerű lehet egy kört futni a hegyekben. De nem tudom elképzelni, hogy ez az egyetlen motiváció arra, hogy részt vegyek az UTMB versenyen. Egyedül a színpadon mondtam, hogy itt vagyok, hogy nyerjek. Miért ne válaszolhatnék közvetlenül a közvetlen kérdésekre? Nem szándékozom senkit megsérteni közvetlenességemmel, de szeretek a lehető legőszintébben válaszolni a kérdésekre.
Mantra szidás futás közben
AR: Van-e mantrád, amellyel motiválod magad, ha elfáradsz egy ultra futás során?
JW: Leggyakrabban szemetes beszélgetéssel kezdem, pl. "Te ilyen gyengeség vagy", "Ne cselekedj így", "Csak egy kicsit tovább", és talán kicsomagolom az egyik vagy másik káromkodást. A nyomvonal és az ultrafutás terén az a szép, hogy többnyire egyedül vagy, és visszaélhetsz magaddal anélkül, hogy más embereket zavarna (nevet). Természetesen ez nem működik, ha a kamerák utcai versenyeken filmeznek. Tudom, hogyan viselkedjek.
AR: Sok szakember korábban attól tartott, hogy az oktatási titkaik kiderülnek. A Straván látom, hogy ott naplózza a futásait. Tényleg közzéteszed az összes futásodat a Straván? Nem attól tart, hogy mások meglátják az edzés titkait?
JW: Igen, az összes futásom a Straván van. Néha előfordul, hogy később egy futást teszek közzé. Például, amikor utazom, ez megtörténhet, mert különben sok kérdést kapok a futóktól, hogy lógjak-e velük, vagy menjek-e futni.
Részeg a volánnál
AR: Hogyan kezdted el?
JW: Az Egyesült Államok délnyugati részén, Arizonában, Phoenixben nőttem fel. Fiatal kamaszként kezdtem futni a középiskolában. Az utolsó ottani tanévemben az év futójának választották. Az egyetemen a sífutó csapatban voltam, és a klasszikus 5000 és 10 000 méteres középtávokat futottam.
AR: Hogyan folytatta ezt követően szakmailag és sportosan?
JW: Miután a Légierő Akadémián tanultam, elkezdtem az amerikai légierőnél dolgozni. Montana északnyugati államába kerültem, egy olyan területre, ahol alacsony a népsűrűség és rendkívüli időjárási ingadozások vannak. Munkahelyemen néha 24 órás műszakokat kellett lógnom a légierő bázisán - a föld alatt! Ez egyáltalán nem volt szórakoztató.
JW: Igen, és mivel nem voltam különösebben motivált, küzdöttem egy jó társadalmi környezet kialakításáért a barátaimmal. És mindennek tetejébe a törvényekkel is voltak problémáim - ittas vezetés miatt.
JR: Elmondható, hogy mind szakmailag, mind személyesen roncs voltam.
Valahányszor futni mentem, az agyam nem volt tiszta.
AR: Nehéz időszaknak hangzik. Milyen szerepet töltött be neked a futás?
JW: A futás lelkileg és pszichológiailag nagyon segített. Valahányszor futni mentem, az agyam nem volt tiszta. Elgondolkodtatott.
Rájöttem, hogy a munka nem teszi lehetővé, hogy úgy sportoljak, ahogy szerettem volna. Tehát a legfontosabb kérdés számomra az volt: engedjek-e alá a társadalom nyomásának és tegyem-e azt, amit elvárnak tőlem: dolgozzak, alkalmazkodjak és engedelmeskedjek a sorsnak?
Vagy gondolkodjak magamban, és azt tegyem, amit a legjobban csináltam? Az utóbbit választottam, és a katonaságon fejeztem be a munkám.
A túl gyors veszély veszélye
AR: Mi a legnehezebb edzeni ultra futásban: sebesség vagy állóképesség?
JW: Szerintem sokkal fontosabb a fizikai erő edzése. Az ultra futó, Sage Canaday jól fogalmazott, amikor azt mondta, hogy a gyors futás képessége veszélyes. Ezt jól meg tudom érteni, mert velem is előfordult, hogy túlbecsültem a képességeimet, túl gyorsan közelítettem meg a versenyt és egy verseny vége felé elfogyott az összes porom.
AR: Hogyan maradhat sérülésmentes?
JW: Nagyon régóta megsérült. Amivel a legjobban küzdök, az az Achilles-inak. Nem sok stabilizáló gyakorlatot végzek. Amit rendszeresen csinálok, az különc borjúfelvonók. Erőedzést nem végzek, még masszázst sem kapok. De fontos számomra, hogy mindig aktív maradjak, akkor is, ha éppen nem edzek. De talán mindez megváltozik, ahogy öregszem.
AR: Hogyan eszel?
JW: Vegetáriánus vagyok - nem annyira egészségügyi vagy teljesítményi szempontból, hanem etikai szempontból. Az édességek és az üdítők a kriptonitom, ezért megpróbálom elkerülni őket.
Következő állomás: maraton
AR: Részt akar venni az amerikai olimpiai próbákon a maratonon. Miért?
JW: Ez inkább egy „miért ne?” Hozzáállás, és a 80 ezer rekordfutásom jó tapasztalat volt ebből a szempontból az álom megvalósításában. 2019 decemberétől 2020 márciusáig fogom tölteni az időmet a maratoni edzésekre. A cél az, hogy a legjobb 3 között végezzünk. A pletykák szerint 2:11:30 óra alatt kell futni a kvalifikációhoz.
AR: Fog-e ehhez edzőt?
Még nem döntöttem el. Olyannak kell lennie, aki szeret kísérletezni, mint én. Játszom azzal a gondolattal, hogy viszonylag nagy, akár 290 km-es futásteljesítményt tegyek meg egy edzéshét alatt. Nem különbözik attól, amit néhány japán futó csinál. Eddig általában 200 km-t futottam egy edzéshét alatt, így ez is új terület lenne számomra. Úgy gondolom, hogy a viszonylag rövid maratoni útvonal kemény aszfaltos edzése ideális felkészülés a 2020-as Comrades Marathonra Dél-Afrikában, amelyen szeretnék részt venni.
Jim Walmsley, az amerikai ultrafutó repülési fázisa rendkívüli magasságban az Egyesült Államokban 2019 májusában 80 kilométeres futás alatt. (Fotó: HOKA ONE ONE)
Eliud megtöri a két órás határt?
AR: Milyen szerepet játszott a felszerelés a 80 km-es világrekordjában?
JW: A szponzorom, HOKA ONE ONE „Project Carbon X futócipőjét” viseltem - és nagyon jó. Szórakoztató hosszú, gyors futásokat végezni benne. Elég agresszív cipő, és különösen alkalmas a maratonra. Az ultra futásokhoz személy szerint még több csillapítást szeretnék. De az is lehet, hogy a világrekord-kísérletre való felkészülésem során túl keveset futottam aszfalton, ezért hiányzott egy kicsit a cipőpárna.
AR: Gondolod, hogy Eliud Kipchoge meg tudja szüntetni a maratoni 2 órás határt?
JW: Kipchoge olyan hihetetlen szellemi erővel rendelkezik, hogy jobb, mint bárki más. Normális versenyen nem hiszem, hogy most sikerülni fog - de nincs messze tőle. Nagyon jól eltalálja a szakaszt, és az ételbevitel is nagy szerepet játszik.
Személynek: Jim Walmsley, született 1990-ben, amerikai ultra trail futó. 2016-ban, 2017-ben és 2018-ban az év ultrafutójának választották. Ő birtokolja a nyugati államok 100, a Lake Sonoma 50, a Bandera 100k, a Tarawera Ultramarathon és a JFK 50 versenyszámát (2019 júniusától).