Hány kalória van mac-ban és sajtban A blog

Makaróni, sajt, vaj, besamel... ilyen összetevők listájával, nem csoda, hogy a mac és a sajt 400 kalóriát biztosít egy adaghoz. De semmi nem akadályozza meg abban, hogy otthoni verzióját sokkal könnyebben elkészítse.

Mac és sajt: nagy táplálkozási különbségek a receptek között

Ipari változatban a mac és a sajt adagonként 400 kalóriát biztosít, beleértve 4 gramm zsírt, 6 gramm cukrot és47 gramm szénhidrát… A házi recept kissé egészségesebb, és adagonként 360 kalóriát fordít kevesebb zsír és több fehérje nélkül.

Ez az étel ennek ellenére nagyon gazdag. Ezért jobb, ha csak alkalmanként adjuk hozzá az étlaphoz, kis adagokban. Nem társítjuk hamburgerhez vagy pizzához, hanem inkább zöldségekre és sovány fehérjékre, például grillezett csirkére vagy tofu.

Egy könnyű mac és sajt: jó tippek

Első lépés: válasszon teljes kiőrlésű makarónit, hogy több rostot és tápanyagot kapjon. Főzzük őket al dente: a túl hosszú főzés növeli a tészta glikémiás indexét. A besamel szósz elkészítésekor használjon fölözött tejet, és a vaj egy részét cserélje ki egészségesebb olívaolaj.

---