Hány kalóriája van a perecnek

Hány kalóriája van a perecnek

Amikor a gyomrod rágódik, a perec tűnik a tökéletes megoldásnak. Olcsó, ízletes és kalória szempontjából ártalmatlannak tűnik. Az igazság azonban az, hogy egy ilyen termék nagyon veszélyes az alakra nézve, mert sok szénhidrátot tartalmaz, és túl sok energiaértékkel bír egy egyszerű snackhez, anélkül, hogy kielégítő tápanyagellátást juttatna a szervezetbe.

Egy egyszerű perec, 100 gr, 320 kalóriát tartalmaz, 71 gramm szénhidráttal és 11 gramm fehérjével. Ha más ízesített összetevőket ad hozzá, a kalóriák száma jelentősen megnő, gyakran nagy táplálkozási előnyök nélkül.

Íme néhány kalória más közönséges perecből:

Almás perec: 250 kalória, 52 g szénhidrát, 3 g rost, 15 g cukor, 6 g fehérje;

Perec sajttal: 350 kalória, 36 g szénhidrát, 2 g rost, 1 g cukor, 12 g fehérje;

Csokoládé jeges perec: 530 kalória, 80 g szénhidrát, 4 g rost, 44 g cukor, 8 g fehérje;

Mogyoróvaj perec: 550 kalória, 50 g szénhidrát, 8 g rost, 8 g cukor, 20 g fehérje;

Kovridog: 200 kalória, 33 gramm szénhidrát, 2 gramm rost, 5 gramm cukor, 5 gramm fehérje.

Most, hogy tudod hány kalóriája van a perecnek A választéktól függően Önnek kell feladnia ezt a péksüteményt az étrendben.

Itt tanulhatja meg, hogyan készítsen egészséges és barátságos snackeket az alakjával!