Hány kalóriája van a polentának
A Polenta a románok egyik kedvenc étele, akár sajttal és tejszínnel, akár a híres sarmale mellett fogyasztjuk. Itt vannak a polenta kalóriái.
Először is jó tudni, hogy az a tény, hogy a polenta kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a kenyér, valóban helytálló.
Hány kalóriája van a polentának
Valójában a polenta sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a kenyér: körülbelül háromszor kevesebb kalóriát tartalmaz.
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint 100 gramm polenta 70 kalóriát tartalmaz. Ha figyelembe vesszük azt a tényt, hogy 100 gramm kenyérben általában 220 és 260 kalória van, kiderül, hogy a polenta 3-4-szer kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a kenyér.
Hány kalória van a polenta egy részén
Másrészt, mivel a polenta sűrűbb, hajlamosak vagyunk nagyobb mennyiségű polentát fogyasztani az étkezés során (a kenyérhez képest). Lehet, hogy egy étkezéskor nem eszünk 250 gramm kenyeret (azaz 10 szelet kenyérnek felel meg), de lehetséges 250 gramm polenta elfogyasztása némi sarmaléval vagy sajttal és tejszínnel.
Így, ha figyelembe vesszük, hogy a polenta egy része 250 grammot tartalmaz, kiderül, hogy 175 kalóriát tartalmaz.
Ha a súlya 300 gramm, egy adag polenta 210 kalóriát tartalmaz.
Hány kalóriája van a sajtos polentának
Ha sajtot tartalmazó polentát szeretne elkészíteni, akkor azt is tudnia kell, hogy a felhasznált sajt hány kalóriát tartalmaz.
Nagyon sokféle sajt van a piacon, de a polenta általában tehéntejjel készül. A sajt zsírtartalmától függően a 100 gramm telemea kalóriák száma meglehetősen változhat. Átlagot használva figyelembe vehetjük, hogy 100 gramm tehéntej 300 kalóriát tartalmaz.
Ezért, ha megeszel egy adag polentát sajttal (250 gramm polenta és 100 gramm sajt), kiderül, hogy az adag 475 kalóriát tartalmaz.
Hány kalóriája van a sajtos és tejszínes polentának
Ha krémet is használ, akkor a kalóriák száma még nagyobb lesz. 50 gramm tejszín, amelynek zsírtartalma 15%, 80 kalóriát tartalmaz, míg 50 gramm 12% zsírtartalmú krém 65 kalóriát tartalmaz.
Kiderült, hogy egy adag polenta sajttal és tejszínnel (250 gramm polenta, 100 gramm sajt és 50 gramm tejszín) körülbelül 540-555 kalóriát tartalmaz.
Hány kalória van a sajt és a háló polentájának egy részén
Természetesen sokak számára a sajttal és tejszínnel ellátott polentának nem lenne varázsa, ha nem lenne helye a három összetevőnek.
Ez az étel (sajt, tejszín és tojás polenta) meglehetősen gyakori az éttermi menükben, ezért jó tudni, hogy hány kalóriát tartalmaz.
Mivel két tükörtojás együttesen 190 kalóriát tartalmaz, kiderül, hogy 250 gramm polenta, 100 gramm sajt és 50 gramm tejföl egy adagjában, két szem mellett, körülbelül 730-745 kalória van.
Ha megtalálta ezt a cikket arról, hogy mennyi kalória polentát talált hasznosnak, akkor az is érdekelheti: