Hány kalóriája van az édesítőszereknek
Szokatlan módszerek zöldségek és zöldségek fogyasztására
Már nem titok, hogy a zöldségeket és a zöldségféléket minden nap fogyasztásra ajánlják.
15 alacsony kalóriatartalmú növényi étel, több fehérjével, mint hús
Azt gondolhatnánk, hogy csak az állati fehérjék vannak tele, de hajlamosak vagyunk túl gyakran és egyenletesen fogyasztani őket.
Alacsony kalóriatartalmú esti étkezés - fogyjon egyik napról a másikra
Ki mondja, hogy este éheznie kell magát, ha fogyni akar? Hosszú munkanap után.
A legkonzisztensebb fogyókúrás ételek
Úgy gondolják, hogy az összes alacsony kalóriatartalmú étel nem nyújt hosszú távú jóllakottságot, de egyáltalán nem.
A cukor káros az egészségre, ezért azok, akik nagyon szigorúak, de nem tudnak ellenállni a kísértésnek, hogy "valami édeset" fogyasszanak, más édesítőszerekhez fordulnak. Többféle édesítőszert hasonlítottunk össze az azonos édesítőszerben lévő kalóriák száma szempontjából. ott van hány kalóriája van az édesítőszereknek.
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
Köhögési cukor (finomított cukor, fehér cukor néven ismert). Egy csésze 720 kalóriát tartalmaz. 50% glükózt és 50% fruktózt tartalmaz. Nincs ásványi anyag és antioxidáns.
Ágáve nektár. Egy csésze 960 kalóriát tartalmaz. Legfeljebb 90% fruktózt tartalmaz, ami az összes édesítőszer maximális aránya. Egy csésze cukrot két evőkanál agave szirupra cserélnek.
Édesem. Egy csésze 960 kalóriát tartalmaz. Fruktózt, glükózt tartalmaz, az antioxidánsok mennyisége a méz típusától függően változik. A hajdina mézben van a legtöbb antioxidáns, a mészmézben a legkevesebb. A méz olyan édes, mint a cukor.
Melasz. Egy csésze körülbelül 960 kalóriát tartalmaz, körülbelül 50% glükózt és 50% fruktózt tartalmaz. A fekete melasz az összes édesítőszer közül a legnagyobb mennyiségű antioxidánst tartalmazza. Különleges aromája van, kissé keserű. Egy csésze cukor helyettesíthető 1 és 1/3 csésze melasszal.
Barna cukor. Egy csésze 720 kalóriát tartalmaz. Fruktózt és glükózt tartalmaz egyenlő részekben. Melasz hozzáadásával készül a fehér cukorhoz. A barna cukor kalciumot és vasat tartalmaz. Kevésbé édes, mint a fehér cukor.
A fekete melasz az összes édesítőszer közül a legnagyobb mennyiségű antioxidánst tartalmazza.
Juharszirup. Egy csésze 800 kalóriát tartalmaz. Egyenlő részekben tartalmaz glükózt és fruktózt. Kissé édesebb, mint a cukor.
Barna rizsszirup. Egy csésze 1200 kalóriát tartalmaz. Nem ajánlott, mert sok kalóriát tartalmaz, és nagy mennyiségben tartalmaz nehézfémeket és arzént.
Kukoricaszirup. Egy csésze 960 kalóriát tartalmaz. Nagyon gazdag fruktózban és kevésbé édes, mint a cukor. Úgy vélik, hogy az elhízás egyik oka a fokozott kukoricaszirup-fogyasztás.
Kókuszcukor (vagy pálma cukor). Egy csésze 720 kalóriát tartalmaz. Kókuszvízből készül. Alacsony glikémiás indexe van, és viszonylag új termék az édesítőszerek piacán. Olyan édes, mint a cukor, és nagyon drága.
Nádszirup. Egy csésze körülbelül 960 kalóriát tartalmaz. Egyforma mennyiségű fruktózt és glükózt tartalmaz. Természetes karamellaromájú, és nagyon jó tea és kávé előidézésére. A méz helyettesítőjének számít. Kissé édesebb, mint a cukor. A listát a Yahoo számára készítette Brierley Wright, az EatingWell táplálkozási szakértője.
A cukor nem a legjobb választás, és az édesítőszerek, amelyek alternatívák a cukorral, jók és rosszak is. Mi a kedvenc édesítőszered és miért?