Hány kalóriának van 6 oka a polentának, hogy gyakrabban fogyassza el - Diéta; Táplálkozás - 1. oldal
Mindig is elgondolkodtál azon, hogy a polenta mennyi kalóriát tartalmaz? A kukorica kiváló vas-, magnézium-, kálium-, cink-, rost-, B-komplex vitaminok és E-vitamin forrás. Fehérjében és komplex szénhidrátokban is gazdag, gluténmentes gabona. Ezért a konyhánkban gyakran használt készítmény, a polenta jelentős tápanyag-bevitellel rendelkezik, és mértékletes és egyszerű kombinációkban fogyasztva egészséges készítmény.
Hány kalóriája van a polentának?
Ezért a polenta alacsony kalóriatartalmú alternatíva lehet azok számára, akik fogyni szeretnének.
Nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy hagyományosan sajttal, tejszínnel, tojással, tochiturával vagy savanyú káposztával társul, amelyek sok kalóriát hoznak, és a végső készítményt magas kalóriatartalmú ételké változtatják.
Ezért a polenta csak akkor lehet hasznos a diétákban, ha mértékkel fogyasztják, és több zöldséggel, gombával, egyszerű zöldségpörköltkel, csicseriborsó/lencse curry-vel társítják.
Így csökkenteni fogja a polentával kombinálva általában használt zsíros tejtermékek mennyiségét.
Továbbá, ha több vizet használ a polenta elkészítéséhez, és a lágyabb verziót részesíti előnyben, akkor kevesebb kalóriát tartalmaz.
A táplálkozási szakemberek mérsékelt, lehetőleg lágyabb polenta fogyasztást javasolnak, de nem haladják meg a napi 100 gramm mennyiséget.